- Przysiady z hantlami (docelowo max 2x60kg = 120 kg) czy sztangą (max 80kg?)
- Przysiady. Ćwiczenia stymulujące/zastępujące przysiady.
- Przysiady na jednej nodze - 30 stopni? Jakie to są przysiady
- Kumpel wazy 80 kg i wyciska 95 kg POMOCY
- 11 kg za mną.... walka o kolejne 10 kg mniej (Lidia_88)
- Pchnięcie kulą 5 kg a olimpijską 7,26 kg różnica.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźczy kamizelka czy sztanga z 2x15 , nie ma różnicy , brak mobilnosci zajedzie kolana tak samo . przysiad tylko w teorii jest prosty , tak jak martwy czy wl , jak sie ma jakiekolwiek problemy , nalezy do tego podejsc POWAZNIE !!
a im glebiej bedziesz zglebial temat , tym więcej małych niuansów bedzie wychodziło... to tak z życia wzięte
z hantelkami
goblet , ohs
martwy to Król !!
przysiad to Królowa !!!
... albo odwrotnie , ... kolana niszczy : brak techniki i głupota
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
To właśnie poprzez trening wzmacniasz wszystkie struktury i jesteś odporniejszy na urazy, no inna sprawa ma sie w sporcie wyczynowym tam łatwiej o uraz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
To jest kwestia tylko poprawności wykonania poszczególnych ćwiczeń, jeśli technika jest w porządku to jeśli nie masz przeciowwskazań medycznych nic Ci nie będzie.
Kamizelka jest fajnym sprzętem jak masz w niej możliwość regulacji ciężaru w innym przypadku początkowo 50kg może być dużo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Tylko sęk w tym żeby sobie nie szkodzić bo tak samo jak aktywność fizyczna może działać na nasze ciało zbawiennie, tak samo może działać destrukcyjnie na stawy. Kwestia naszego podejścia i jakości naszego treningu siłowego.
Niestety dziś dużo ludzi myśli, że żeby dobrze wyglądać wystarczy iść na siłownię i trenować, a faktycznie jest to bardziej skomplikowane.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Niestety widać na siłowniach, że osoby, które nie do końca ogarniały technikę na początku te błędy powielają później.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.