suplementy

Witam mam pytanie odnośnie stosowania suplementów odnośnie , kreatyny i spalacza tkanki tłuszczowej , kupiłem kreatynę monohydrant i nie czuje jej , co myślicie o tym ? Może jabczan lepszy dla mnie ? A jeżeli chodzi o spalacz tkanki tłuszczowej to nie mam jakoś wielkiego nadmiaru tkanki ale na udach trochę jest , bruch , boczki , biceps , chciałem dostać odnośnie spalacza jakieś info czy ja mam to brać jak nie mam wielkiego nadmiaru tkanki , a jak tak to jaki polecacie .
Wiek: 18
Waga: 78kg
Wzrost : 175cm
Chciałem dostać odpowiedź odnośnie kreatyny i spalacza ale też jakie suplementy polecacie stosować , ćwiczę kalistenike , z góry dzięki i pozdro

1 W jaki sposób chcesz odczóać kreatynę ? Ona nie działa doraźnie, nie poczujesz żadnego kopa po jej wzieciu, nie tgakie jej działanie, ona wspomaga proces budowy masy mięśniowej.
2 podczas stosowania spalacza jak chcesz by działał musi być odpowiednio zbilansowana dieta, jak będziesz jadł za dużo w zstosunku do swego zapotrzebowania to będziesz zwiekszał masę a nie redukował.

Budowa masy a reduckjas to inne podejscie do odżywiania, na raz się nie robi masy i spala tkanki tłuszczowej

Chodziło mi bardziej , że kiedyś jak miałem chyba jabczan bo nie wiem co to było , to czułem to , czułem więcej siły i jak mi wysączyło wodę , byłem cały spięty , a jeżeli chodzi o spalacz to mówisz , że nie potrzebny mi ? No bo w sumie nie mam jakiegoś wielkiego nadmiaru , ale chciałbym schudnąć trochę bo wydaje mi się , że teraz za dużo ważę , tak z 3 kg bym zrzucił . Dzięki za odpowiedź i pozdrawiam

ogolnie kreatyna dziala podobnie niezaleznie od tego, jaka to forma.
jablczan kreatyny to nic innego, jak monohydrat z kwasem jablkowym.
a mono, to po prostu solo monohydrat.
wiec stosujac jablczan, to tak jakbys stosowal mono z kwasem jakblkowym, wiec nie ma roznicy by nie dzialalo

splacz będzie pomocny jak będziesz miał ukierunkowaną dietę na redukcję.