Witaj!
Witam wszystkich! Mam pytanie jak to jest, że robiłem biceps 2 razy w tygodniu nie czułem nic, a gdy zrobię raz i ZALEDWIE 2 ćwiczenia czuje go super na następny dzień? Przy treningach 4 ćwiczenia po 3 serie nie czułem NIC (2 razy w tyg), teraz robie 2 ćwiczenia po 4 serie i jest SUPER( raz w tyg) Ktoś mi może to wytłumaczyc? Dodam tylko, że biceps łączę z treningiem klatki piersiowej.
ogolnie sytuacja wyglada tak, ze bole miensiowy-nazywany zakwasami, nie jest wyznacznikiem tego, czy trening byl wykoanny dobrze
Jednak jezeli mniejsza objetosc treningowa powoduje, ze lepiej czujesz bicka i jestes lepiej nastawiony do jego treningu, to spoko, nic nie stoi na przeszkodzie, abys wlasnie trenowal w taki sposob. Jest to rozwiazanie dosc zdroworozsadkowe, nie przesadzasz z jego katowaniem, aby go poczuc, tak wiec w ta strone jak najbardziej OK
co do rozwiazania zagadki, zapewne chodzi tutaj o to, ze trenujac miensie czesciej, przyzwyczajaja sie one do wysilku i nie reaguja az tak mocnym wyrzutem kwasu mlekowego, jak i uszkodzeniami wlokien miensiowych stad takie, a nie inne odczucia treningowe.
jezeli zakwasy sa problemem, skorzystac mozna m.in. z aminokwasow eaa/bcaa ktore doskonale nadaja sie do tego, aby zlagodzic bole miesniowe
BartekZary
TomQ-MAG
Krzysztof Piekarz
