Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
63
Witam, moja sytuacja jest beznadziejna. Mam 182 cm wzrostu i ważę 70,5kg. Oczywiście pierwsza myśl to MASA, ale mam też nagromadzoną tkankę tłuszczową na brzuchu. Przy mojej małej masie jest to widoczne nawet w koszulce, a gdy coś zjem to już w ogóle... Moje obawy są takie, że na masie ten brzuch będzie jeszcze bardziej odstawał i będę wyglądał po prostu śmiesznie. Co robić?
Zmieniony przez - papaj321 w dniu 2020-08-12 05:48:13
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699734
Bez zdjęć poglądowych możemy tylko gdybać . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu pracy nad sylwetka , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają się z okresami krótkiej stagnacji. Nie patrz tylko na wagę ogólna bo liczy się całokształt sylwetki
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
63
Różnica max 3 tygodni. Tylko na tym pierwszym nie jestem w pełni na czczo i mniej napięty. Dodaje zdjęcia na pełnym luzie zrobione przed chwilą(po kilku posiłkach)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777716
Masuj panie kolego bo tu nie ma za bardzo z czego ciąć ten brzuch, to taka sylwetka trochę skinny fat. Masz ogólnie mało masy mięśniowej, a tej tłuszczowej też nie masz za dużo poza tym co się nagromadziło na brzuchu.
Najważniejsze to ogarnąć sensowną dietę i sensowny trening i budować masę mięśniową. Oczywiście ta nadwyżka kaloryczna nie powinna być za duża i staraj się budować masę mięśniową dobrej jakości. Niestety jak teraz zrobisz pełnoprawną redukcję to może i się wytniesz, ale zostanie z Ciebie wiór.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
papaj321
Krzysztof Piekarz
georgu
KEBUL74
flex1976
rion10
