Dieta - pytania

Po treningu sobie rarytas sprawdziłem wiekiii nie jadłem spaghetti

Po treningu sobie taki rarytas sprawiłem wieki nie jadłem spaghetti

Tutaj z dzisiaj na pompie
Zauważyłem że "skosy" zrobiły się bardzo widocznie tutaj pod brzuchem się wzmocniło jest wypuklejsze i twardsze
To dobrze bo na tym mi zależy żeby mi moją słabą miednicę trzymało która mi ucieka całe życie...

Chociaż czasem nachodzą myśli czy tak w środku się nic nie dzieje w końcu nie wiem czy wiecie czy nie albo zauważyliście mam szrame pod pępkiem na brzuchu bo w życiu miałem 3 operacje i moja rodzinna lekarka zawsze była przeciwna jakich kolwiek siłowni a ja ponad standardy.. mam nadzieję że jakbym miał pęknąć na pół to chociaż pobijając jakiś sensowny rekord!!

Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje???

Ja na na odwrót :D AAKG przed treningiem i w szatni jakbym miał eksplodować, ale zajadę do domu i jest normalnie a szkoda :]

szafoski3

Ja na na odwrót :D AAKG przed treningiem i w szatni jakbym miał eksplodować, ale zajadę do domu i jest normalnie a szkoda :]

No ja po treningu to się po plecach nie mogę poskrobać
No ale dzisiaj bez treningu i nawet argininy nie brałem ani cytruliny, normalnie zjadłem co miałem zjeść i wypić w sumie codziennie pod koniec dnia mnie łapie nabicie może za mało kcal..

pekulski104

Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje???

na redukcji najlepiej widać wszystko na czczo rano

DJ_DoDo

pekulski104

Powiedzcie mi czemu tak jest że pod koniec dnia przed pójściem spać zawsze uzyskuje "najlepszy wygląd i najlepsze nabicie" czy to wszystko z całego dnia się dopiero kumuluje???

na redukcji najlepiej widać wszystko na czczo rano

To już nie redukcja

Celowanie kcal 3500

Srednia tygodniowo kcal

3640 Kcal 20.07.2020-26.07.2020r
3853kcal 27.07.2020-02.08.2020r

Dzisiaj obudziłem się nawet nie taki do końca zflaczały.. taki na pół nabity coś się zaczyna dziac pomalutku coś tam urosłem.. a raczej trochę się nabiłem kcal 3500-podjadłem to nawet średnio te 3600-3800 wyszło podbije kcal na 4000 na równo w końcu jutro na mr olimpie nie wychodze a żal tego nie wykrzystać jak silą idzie w końcu 110kg one rep max na wyciskanie, 110+ przysiady w seriach x6 to chyba nie jest tak źle jak na takie parametry jakie mam.

Wiek 23 lat
Wzrost 182cm
Waga 73.3kg na czczo
Klata +/- 1cm
Łapa +/- 1cm
Pas 78cm (od konca redukcji +2) ale to nie tłuszcz tylko po prostu jedzenie jest dużo objętościowe





Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-08-03 11:04:56

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-08-03 11:05:26

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-08-03 18:00:07