Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Najsprawniejsza kobieta na ziemi dzieli się swoim treningiem biegowym.

Kolejny ciekawy bieg przygotowany przez Laz'a.
Backyard Ultra

Kolejny z filmików o Backyard Ultra.

czesto widze wstawiasz filmiki o ultra, biegales badz biegasz ultra? widzialem jakis chojnik 48k byl grany, cos wiecej biegales?

gepetto123

czesto widze wstawiasz filmiki o ultra, biegales badz biegasz ultra? widzialem jakis chojnik 48k byl grany, cos wiecej biegales?

Ultra Karkonoski był i Maraton Gór Stolowych, ale najbardziej lubię połówki górskie. Śledzę ultrasów i dużo o tym czytam.

Trening szybkościowy Amandy





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-07-26 15:41:33

Nowe wyzwanie Courtney Dauwalter 500 Mil w Kolorado.

Cześć, mam pytanie o ilośc kalorii spalanych podczas biegania. Nie wiem, czy to tu powinnam je wrzucić, czy gdzieś indziej, postanowiłam tu.
Otóż biegam bardzo amatorsko i krótkie dystanse (ok 5km), 5-6 x w tygodniu, natomiast ciekawi mnie, czy to, co pokazuje mi moja opaska to prawda? mam 36 lat, ważę 66-67kg, 168 wzrostu.
wczoraj w czasie 28:25 przy średniej prędkości 9,88 (trochę pagórków) i średnie tętno 158ud/min spaliłam 304 kcal. (trasa 4.68km).
Koleżanka natomiast, młodsza nieco, wagowo ok 64kg, czas 44:52, dystans 7km, spalone kcal 430 kcal.
Jak to możliwe? ona ma jakiś smart watch. Obie mamy prawidłowo wpisane dane osobiste.
Ja przebiegłam dystans ok połowę mniejszy, połowę mniej biegłam, ale spaliłabym w tym samym czasie prawie 200 kcal więcej od niej.

Jak to wygląda w rzeczywistości? takie pomiary są miadorajne? od czego to zależy ?

Z tego co zauważyłam to zegarki pokazują ilość spalonych kcal na podstawie tętna, im wyższe tętno i dłuższy czas trwania aktywności tym więcej kcal. Ja akurat w te pomiary nie wierzę, zdarzyło mi się biegać z dwoma zegarkami (Garmin i Polar) i na tym samym biegu przy tych samych danych różnica była 100-150kcal.

To też kwestia algorytmów.