proszę o program ćwiczeń

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 978

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Intaenet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 193

witam, zaczynam właśnie trenować i nie mam planu treningu
chcę plan na MASĘ

do dyspozycji mam ławkę skośną z modlitewnikiem, sztangę i sztangielki-(hankle)

bardzo proszę o pomoc

Peter

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

ile masz czasu w tygidniu ?
dopero zaczynasz cwiczyc silowo. ile masz lat ?
jakies przeciwskazania ?

...

Intaenet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 193

planuję ćwiczyć 3 razy na tydzień po 60-90 minut
dopiero zaczynam ćwiczyć
mam 22 lata
przeciwskazań brak

Peter

...

Intaenet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 193

mam 178 cm i ważę 78 kg

Peter

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

na początku powinienes zacząc od treningu ACT https://www.sfd.pl/temat104858/

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

"Trening w wakacje"

Następny temat

krotko o pompkach

Polecane artykuły

proszę o program ćwiczeń

Trening dla zaawansowanych

"Trening w wakacje"

krotko o pompkach

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!