Nasze cele treningowo-sylwetkowe są bezpośrednio skorelowane ze sposobem odżywiania jaki stosujemy. Tutaj zależność jest prosta jeśli jesteśmy na nadwyżce kalorycznej zwiększamy masę ciała, jeśli jesteśmy na deficycie to masę ciała redukujemy.
Celowo nie piszę o masie mięśniowej bo to zależy w dużej mierze od jakości naszej diety, podziału makroskładników, jakości jedzenie itd Zmiennych jest cała masa, która może mieć wpływ na jakość naszej sylwetki.
Trenowanie mięśni brzucha przez rok będzie miało na nie wpływ, w końcu dajemy bodziec treningowy, a to jak te mięśnie brzucha wyglądają zależy w dużej mierze od tego jak się odżywiamy. To, że nasze mięśnie ich rozmiar czy wygląd się poprawiły może oznaczać, że mimo, że nie liczyliśmy naszych kalorii, jedliśmy w okolicach naszego zapotrzebowania.
Tak czy inaczej jeśli chcemy realne korzyści z treningu czerpać powinnyśmy do diety podchodzić w bardziej usystematyzowany sposób i po prostu reagować na zmiany naszej sylwetki zmianami w diecie.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-12-01 10:55:01
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźkiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
zagadnienie to nazywa się bodyrecomposition
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Czy jesteś w stanie budować masę mięśniową? Może jesteś, tak na prawdę musiałbyś wziąć przykładowy dzień ze swojej diety wrzucić do jakiegoś kalkulatora sprawdzić dokładnie co jesz, a dodatkowo policzyć swoje zapotrzebowanie. Może być tak, że to co zjadasz zapewni nadwyżkę kaloryczną.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Zmieniony przez - Iaai w dniu 2020-07-09 00:19:23
teoretycznie tak:) obecnie sporo osob w dni treningowe zjada nieco więcej wegli, taki podzial na DT i DNT sprawdza sie juz calkiem ok jezlei chodzi m.in. o to, aby budowac mase miesniowa dobrej jakosci. jednak kwestia obserwacji i indywidualnego podejscia bedzie tutaj dosc istotna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]