prośba o poradę - redukcja?

Nene87

myślę, że 1700 to mało i organizm mógł się przyzwyczaić. Wejdź na wyższe kalorie i obserwuj. Może 1900.
Praca nad sylwetką nie jest taka prosta, zmiany zachodzą powoli, ale są długotrwałe. Musisz być cierpliwa.

A jeszcze takie pytanko.. lepiej dać więcej węgli?
Typu proporcja B100/T60/W240, czy trochę więcej białka B120/T60/W220.. ?

więcej białka

Nene87

więcej białka

to działam :)

No i jak na tym większym białku.

nightingal

No i jak na tym większym białku.

Jeżeli chodzi o białko to nie sprawia mi problemu :) rano zaczynam jajkami.. popołudnie z mięsem.. a dzień kończę rybą :D bałam się trochę węglowodanów.. ale powoli żołądek się przyzwyczaja do większej kaloryki :) a nawet wydaje mi się, że czasami jestem głodna :D

No to super. Organizm odżyje.

Wychodzi na to, że u mnie mniej nie znaczy lepiej :) przy zwiększonej kaloryce powoli wszytko rusza. Teraz oby do urlopu.. Dwa tygodnie i odpoczynek :D dziękuję za rady :)

:)


Zmieniony przez - andziek82 w dniu 2020-07-29 10:04:31

fajnie jaką kalorykę utrzymujesz teraz? jak waga i obwody?

bardzo często za mało kalorii blokuje wszelkie zmiany struktury ciała. Fajnie że posłuchałaś rad.