Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
1 wywal buty
2 sztanga 2.5cm od piszczeli
3 przy inicjacji barki nakrywają sztangę
4 1 faza mc to push !!! jest ( nogi wpychasz w ziemie )
5 mijasz kolana faza pull zamykasz biodrami
Szacuny
3
Napisanych postów
18
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
289
Czołem. Spróbowałem poprawić błędy na jakie zwróciliście mi uwagę,ale nie wszystko poprawiłem. W siadzie - nie wiem czy ogólnie dobrze mam stopy ustawione,oraz plecy czy są ok. W MC - troszkę nadal buja (ale to mobilność, bo na bosaka to samo) - to jest do poprawy, oraz ruch sztangi. Staram się aby była to linia prostopadła do podłoża, ale jednak jeszcze troszkę ucieka w moim kierunku (sztanga). Spojrzycie?
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
w siadach nie każde powtórzenie, ale wysuwasz biodra w tył i robisz ruch jak w ćwiczeniu dzien dobry, pochylasz ciało w dół, to jest niepożądany ruch dla Twoich pleców. Co do nóg są różne techniki jak takie Ci odpowiada to ok, mozesz popróbować stanąć deliaktnie szerze kat miedzy stopami można dać mniejszy, musisz popróbować.,
Głowa przy MC wyżej, ,a być prosto a nie patrzysz się w stronę stóp.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-05 21:31:37
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
3
Napisanych postów
18
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
289
Dzięki, czyli jakiś progres jest? Zauważyłem że stopy naturalnie układają mi się szerzej niż "normalnym" i ustawienie | | jest dla mnie bardzo niewygodne. Najoptymalniej to ciut szerzej niż pokazują w necie i stopy jakby \ / . Ciekawym jest że potrafię chodzić mając stopy tak _ _ a nawet lekko tak: / \ (odwrócić je do tyłu). To tak jakby sugerowałoby że są bardziej... krzywe, lub krzywo "zamocowane".
Szacuny
3
Napisanych postów
18
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
289
Hej, wrzuciłem nowy (ale tylko jeden MC z boku) film. Zerkniecie? Poprawiłem troszkę stabilizację i bujanie stopami.
Przy okazji przetestowałem maksy:MC 90kg (więcej nie mam obciążenia, ale to na 6 razy zrobiłem w serii i była siła), klatka 82kg na naciągane 2 razy. Przysiadu sprawdzić nie mogę bo nie mam stojaków.
Zmieniony przez - patrykoz001 w dniu 2020-07-20 20:33:18