Jaki trening na bica?

Jak szkoda Ci kasy to bierz te tańsze bo na nich też solidnie potrenować i zrobisz też przysiady czy wyciskania na barki.
Jednak te drugie wiadomo będą lepsze bo masz dodatkowo asekuracje na przykład do wyciskania leżąc, ewentualnie będziesz w stanie wykonać martwy ciąg w skróconym zakresie ruchu jak na przykład rack pull, choć to też zależy od tego jakiego jesteś wzrostu, bo tam minimum to jest 60 cm więc dla niektórych ludzi to będzie połowa uda Ale bierz, na które chcesz wydać taką wartość kasy,.

To wezmę tańsze bo sobie będę mógł jeszcze dokupić jakąś sztangę łamaną czy coś, dzięki za radę. A wzrostu mam prawie 170 ale będzie więcej z miesiąca na miesiąc bo rosnę jeszcze

Nie kupuj łamanych ćwicz hantlami od czasu zmieniaj na sztangę a tak to supinacja i mlotki i łapa powinna rosnąć

j/w łamana zbędna, jedynie mozesz ną biceps czy triceps robić.

Pytanie tylko czy nie odczuwasz żadnego dyskomfortu w nadgarstkach po klasycznym uginaniu ze sztangą na biceps.

Nie wiem z czego to wynika, ale co raz więcej osób ma z tym problem, że standardowe uginanie na biceps powoduje ból w nadgarstkach. Jeśli faktycznie nie ma z tym problemów to sztanga łamana nie jest Ci do niczego potrzebna i tak jak było napisane wcześniej standardowe uginanie ramion ze sztangą, do tego jakieś ćwiczenia z hantlami i zrobisz kompletny trening na ramiona bez problemy. Technika i ciężar najważniejsze.

rion10

Pytanie tylko czy nie odczuwasz żadnego dyskomfortu w nadgarstkach po klasycznym uginaniu ze sztangą na biceps.

Nie wiem z czego to wynika, ale co raz więcej osób ma z tym problem, że standardowe uginanie na biceps powoduje ból w nadgarstkach. Jeśli faktycznie nie ma z tym problemów to sztanga łamana nie jest Ci do niczego potrzebna i tak jak było napisane wcześniej standardowe uginanie ramion ze sztangą, do tego jakieś ćwiczenia z hantlami i zrobisz kompletny trening na ramiona bez problemy. Technika i ciężar najważniejsze.

Ja też nie wiem od czego to zależy ale pewnie jest mało przyzwyczajony kilka treningów i stawy powinny przestac boleć ale tutaj widzę nie tylko problem z nadgarstkami ale i z łokciem ewidetnie ma to jakieś podłoże w słabych małych kościach, zastanawiam się tylko jak on robił podciągania podchwytem skoro przy robieniu bica bolą go nadgarstki nie wiem chyba by mu je urwalo

Często jest teraz tak, że nadgarstkom brakuje też mobilności. Mało teraz jest czynności, które by wymagały ich mobilności, a jak przyjdzie ćwiczenie pod obciążeniem, które sprawi trochę napięć w obrębie nadgarstka to pojawia się ból.
Trzeba pamiętać też o ważnej rzeczy wbrew pozorom nadgarstek jest dość delikatną strukturą, sporo małych kości i ścięgien więc trzeba do tego podejść z rozsądkiem, a czasem po prostu trzeba dobrać ćwiczenia pod siebie, które będą efektywne, a jednocześnie nie będą powodować dyskomfortu.

Na razie bólu nie zauważyłem, i mam nadzieję że go nie będzie

I tego się trzymaj