Fearsome
Tzn jak, jak? Wylicz ze wzoru.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
273
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
3373
...
Napisał(a)
pekulski104
Specjalista
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
73
Napisanych postów
1712
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38885
Nowe zero az wylicze zobaczymy ile wyjdzie :D
...
Napisał(a)
RozbójnikWojtas
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
975
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35767
Po co wyliczać na nowo? Jesteś obecnie na 2300 to dodaj te 300-400 kcal.
...
Napisał(a)
Specjalista
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
73
Napisanych postów
1712
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38885
Tylko pytanko teraz to tylko tydzień minął wstrzymać się jeszcze z tydzień i zobaczyć czy po tym kolejnym tygodniu ruszy czy od razu wskoczyć na te 400kcal wyżej? Sam już nie wiem.. :D bo mówi się też że ze pomiary to i co dwa tygodnie sie wykonuje prawda.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
975
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35767
W niedzielę rano na czczo wejdź na wagę, zmierz obwody i wklej wszystko tutaj. A od poniedziałku +400 kcal i działaj.
...
Napisał(a)
Specjalista
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
73
Napisanych postów
1712
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38885
RozbójnikWojtasW niedzielę rano na czczo wejdź na wagę, zmierz obwody i wklej wszystko tutaj. A od poniedziałku +400 kcal i działaj.
Tak jak mówisz dobra wstrzymamy się i zobaczymy! w niedziele pas, waga! nie ma co gdybać :D dzięki wszystkim!!! lecimy dalej
3xFBW 3xCARDIO bieganie 30min
Dzisiaj trening był.
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-25 18:57:19
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-25 18:57:38
...
Napisał(a)
Specjalista
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
73
Napisanych postów
1712
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38885
Jak już wejdę na masę to tak szybko nie zamierzam z niej schodzić... :D pytanko wlasnie ile można na masie siedzieć? To zależy od tego jak bardzo bedzie zalewać prawda :D ?
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6298
Napisanych postów
76178
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755695
Zależne jest to głównie od poziomu tkanki tłuszczowej z jakiego zaczynasz budowę masy mięśniowej. Im jest on niższy, tym lepszej jakości mięśnie można budować i dłużej można prowadzić taki cykl. Można sobie założyć tradycyjny czas trwania cyklu około 8-12 tygodni. Następnie obserwować organizm i w zależności od uzyskanych efektów być może skrócić go lub ewentualnie trochę wydłużyć czas trwania. Następnie tradycyjnie roztrenowanie:
https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie
https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Specjalista
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
73
Napisanych postów
1712
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38885
domerZależne jest to głównie od poziomu tkanki tłuszczowej z jakiego zaczynasz budowę masy mięśniowej. Im jest on niższy, tym lepszej jakości mięśnie można budować i dłużej można prowadzić taki cykl. Można sobie założyć tradycyjny czas trwania cyklu około 8-12 tygodni. Następnie obserwować organizm i w zależności od uzyskanych efektów być może skrócić go lub ewentualnie trochę wydłużyć czas trwania. Następnie tradycyjnie roztrenowanie:
https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie
No okej teoretycznie mówi się że 1kg na miesiac takze w 12 tygodni to tylko 3kg.. ale to tylko teoria.. zobaczymy w praktyce jak to wyjdzie jeszcze redukuje/rekomponuje tak czy siak ujemny bilans.
Tak apropo stwierdzająć po wcześniejszych fotkach ile mam bfa % tak na oko :D ?
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-26 10:38:48
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
273
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
3373
Wydaje mi się że jakoś 10-12%
Poprzedni temat
TŁUSZCZ ZABIJA MIĘŚNIE ?-WAŻNE PYTANIE
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
-
Następny temat
Jak podnosić BTW,
