Drżenie mięśni

Witam mam pewien problem. Mam 13 lat, około 47 kg wagi, 155 - 158 cm wzrostu, nie wiem czy to istotne. Mój problem wygląda tak: suplementuję magnez firmy Doppelherz już przez ponad miesiąc, a do tego dodatkowo witaminy, które polecono mi w aptece. Ciągle występuje problem skurczy, drżeń, pulsowań różnych mięśni: pośladków, brzucha, łydek, ud itd. Do tego czasami powiek, dodam, że trenuję i prosiłbym o pomoc bo serio nie daje już rady...

Witaj,
skonsultuj sprawę z lekarzem, może problemem nie są barki witamin, tylko jakieś inne schorzenia?

Magnez polecam w formie dojelitowej, sprawdzi się słow mag z b6. 3x dziennie po 2 tab.
Do tego potas: Potazek 3x dziennie po 1 kaps
Dorzuć sód: 1 łyżeczka (płaska) soli himalajskiej na 1,5 l wody popijaj cały dzień
Wapń : w aptece w formie tabletek musujących 1x dziennie, możesz dorzucić do wody z solą.
Witaminy z grupy B : vitaminum B compositum 3x dziennie po 2.
Jeżeli problem nie zniknie polecam wizytę u specjalisty.

To jest dziecko 13 lat, pań w aptece nie suchaj wsyztsko Ci sprzedadzą. Zalezy jeszcze jaki masz ten magnez z dopelhertz bo np jeśli w składzie jest tlenek magnezu to jego przyswajalność jest na poziomie 5%
mogą byc też problemy odżywiania, nie sostarczasz potrzebnych witamin i minerałów z diety.

Kiedy drżenie występuje, od tak sobie czy np odczas treningu jedynie

problem moze miec samej natury rozwojowej.
podejrzewam, ze w Twoim organizmie nie brakuje magnezu, a byc moze jest dusproporcja pomiedzy poszczegolnymi mineralami w diecie.
nie tylko magnez jest wazny, wazny jest wapn, potas, jak i sod.
skoro magnez suplementujesz, a nie pomoga, koniecznie wlaczyc trzeba pzoostale mineraly, jak potas, czy sod.
Osobiscie stosuje asparginian, ktory doskonale sprawdza sie w walce wlasnie ze skorczami.
byc moze brakuje rowniez witamin z grupy B, tutaj konieczna by byla wspolpraca z dietetykiem, ktory przyjrzalby sie Twojej diecie.

Prawdopodobnie problem wynika z błędów żywieniowych. Mogą one być tak duże i co gorsza długotrwałe, że aby uzupełnić niedobory niekiedy trzeba wielu miesięcy suplementcji. Jeżeli nawet stosujesz suplementcję, to braki nadal mogą występować. Istotne jest właśnie to, jakie one są w Twojej diecie i ile dokładnie magnezu stosujesz i w jakiej formie. Uwagę również warto zwrócić na ilość potasu i sodu w diecie. Nie tylko magnez odgrywa rolę w pracy mięśni. Również inne elektrolity mogą miec w tym przypadku znacznie.