SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Drżenie mięśni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943
Witam! Panowie trenuje już na siłce ponad 2 lata, ale ostatnio zauważyłem, że robiąc pompki gdy zatrzymam ruch w fazie gdy klatka znajduje się przy podłodze, przy ugiętych rękach, po ok 10 sekundach zaczynam się trząść jak galareta. Generalnie mój trening był nastawiony, na siłę/mase, po 12 i mniej powtórzeń. Może pora zrobić wytrzymałość?? Możecie mi doradzić co zrobić aby się pozbyć tego zjawiska?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z ciebie skur#$%yna!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 402 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336
Drżenie miesni to odruchowe mikro kurcze miesni antagonistycznych i miesni ćwiczonych w danej chwili by utrzymac odpowednia równowage.

W skrucie to oznaka ze miesnie nie "potrafią" jeszcze znaleźć sposobu by wykonać to ćwiczenie płynne co za tym idzie , ćwiczenie jest wysokiej jakośći wzgledem nowego bodzća dla mieśni czyt. budowania masy ze względu na nieznany bodziec dla miesni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
Mi po treningu tak z poł godziny nieraz też rece drża.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2910 Napisanych postów 40055 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 320294
Pablos9999 swoja 'dolegliwosc' (niedobor glikogenu po treningu) z dolegliwoscia kolegi (opisana przez kiklak1)

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 276 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1280
instruktor mi mowil brac zelazo jak mu podałem reke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943
dzięki kiklak1.

Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z ciebie skur#$%yna!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 402 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336
Hehe nie ma sprawy ;) sam ostatnio to przerabiam z skosem zędu 15 % ujemnego na płaksiej i bede sprawdzał czy "klata" to tez normlany miesien czy mega odporna na bodziec menda , bo z 12 seri przejde na 3! raz na tydz. cięzarem żędu 55% maxa a co klata tez człowiek

Skoro inne z lenistwa potraktowałem tak ulgowo przy świerzych ćwiczeniach i efekty są b. przyjemne (40kg do MC w 3miechy , 20kg w miesiąc do siadu) przy częstotliwosci mniejszej niz w FBW , to czas przetestować klate czy zareaguje podobnie przyjemnie bo te ostanie 3 i 4kg na miesiac to masakra a nie progres.

PS. A SOG gdzie??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split na masę, proszę o sprawdzenie.

Następny temat

fbw z priorytetem na klatke