Drżenie ciała, mięśni

Witam.

Mam 19 lat, w styczniu będzie 2 lata jak ćwicze na siłowni. Miałem sporą przerwę wakacyjną (od lipca do września) gdyż nie miałem dostępu do jakiekolwiek sprzętu.

Po powrocie na siłownie wszystko wracało do normy, poza dżeniem ciała/mięśni.

Gdy robię brzuszki i zatrzymam sie w połowie moje cale cialo, a szczególnie brzuch drży. Mam siłę sie utrzymać ale strasznie denerwujące, szczególnie jak np chce wstać z łóżka albo przekręcić się na 2 bok. Tak samo (lecz mniej irytująco) jest z mięśniami bicepsa oraz klaty. Gdy napnę biceps cała ręka mi drży, natomiast gdy złożę ręcę jak do modlitwy i ścisnę z całej siły drży mi cała klata (identycznie jak przy robieniu pompek)

Rozgrzewanie mięśni nic nie pomaga, starałem je rozgrzać ale niestety wszystko jest tak samo. Nie wiem zbytnio co robić, cholernie to przeszkadza przy ćwiczeniach. Na początku marca 2011 zacząłem ćwiczyć brzuszki z obciążeniem - w sensie ze bralem np 10kg za głowę i się podnosiłem.

Jakies rady co można zrobić?

Pozdro.

A te drżenia występują tylko w czasie treningu lub zaraz po ? Były one wcześniej ?

Spróbuj dodać do diety produkty bogate w magnez i potas.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-12-28 20:45:02

Nie mialem ich przed zaczynaniem ćwiczeń (2011). Występuja również jak podnoszę ciężary- np na klatę. Wtedy drżą mi bicepsy i cała klata co można powiedziec ze uniemożliwia trening. Brałem magnez- tabletki do polykania, musujące i zajadałem sie np pestkami dyni, orzechami, białą fasolą, makrelą oraz szpinakiem przez kilka miesięcy ponieważ miewam też bardzo często skurcze - niestety nic z tego.


Zmieniony przez - adrian756 w dniu 2012-12-28 20:58:28

No to kolego chyba pora udać się do lekarza. Nie zaszkodzi a może pomóc.

Całkiem możliwe że ukazuje się słabość mięśni spowodowana przerwą.

Aczkolwiek udał bym się do lekarza.Lepiej dmuchać na zimne.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-29 15:30:40

A co może być nie tak że aż do lekarza muszę iść?

Może się okazać że to nic poważnego, że tak jak kolega wyżej pisał mięśnie po tak długiej przerwie potrzebują się przyzwyczaić. Nikt nie jest w stanie doradzić ci co Ci jest tylko z opisu dolegliwości i nie ma nic złego w tym że pójdziesz do specjalisty. To dla Twojego dobra kolego :).