Pull
1. Pullover 3x10-15
20x15/12/10
2. Wiosło hantlą 2x 8-12
66x12/10
3. MJ Row 1x8-10, 1x10-15
34x10, 24x15
4. Szrugsy 2x10-15
167x15/15
5a. Wznosy na tył barku leżąc 2x 8-15
22x12/10
5b. Ściąganie linek na tył barku 2x15-20
40x18/15
6. Uginanie z hantla na modlitewniku 2x8-12
12x10/8
Śniadanko dzisiaj super pyszne :D
Rybki to służą, lekkość i świetne trawienie
A na lokacje dzisiaj szaleństwo będzie - kebab uaaa cheat meal :D pozwalam sobie teraz bardziej. Waga stabilnie 92kg. Więcej luzu z dietka.
Białka 40g na posiłek ssanie piękne teraz, chwila moment po posiłku i zaraz głód.
Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-06 18:51:19
Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-06 18:53:58