Osiemnastka :(:(:(

Witam, wiem ze to moja wina, ale bawiac sie w klubie z okazji 18 urodzin moich kolegow stracilem w jeden wieczor 3 kilo... Za duzo chyba piłem. Pomozcie mi jakos odzyskac utracona mase i powiedzcie czy przy checi osiagniecia dobrej masy mozna pic, bo 24 mam urodziny.......i nie wiem co robic

Moze sie pomyliles jakos z waga ?
O roznych porach dnia mamy rozna mase ciala.

Suplementy ktore podales przydaja sie do budowania masy miesniowej, ale nie przywroca spadkow jezeli jakies by byly.Jedynie kreatyna i glutamina moze pomoc nawodnic komorki miesniowe, ale rownowage z przed imprezy powinines osiagnac i bez suplementow.
Poczekaj jakis czas powinno wszystko sie ustabilizowac :)

ANTYKATABOLIKI

tej co straciles juz raczej nie odzyskasz, wprowadziles sie w poządny katabolizm, alkohol niestety robi swoje, teraz staraj sie unikac tego typu uzywek i zwiekszac nie prowadzic do dalszego odwodnienia(pij duzo wody, unikaj substancji odwadniających)

Mozesz brac antykataboliki ale one wszystkiego nie zapewnią, pamietaj zeby wziąc ze sobą wode i aminokwasy, staraj sie nie przesadzac z alkoholem, spozywany on dalej w takich ilosciach niestety bedzie prowadzil do jeszcze wiekszych spadkoow, wiec lepiej troche przyhamowac, ale jak juz sie zdecydujesz to pamietaj o "pomocach" podczas imprezy

Stracone kilogramy latwo odzywkasz gdyz w wiekszosci to napewno jest woda 1-2 tygodnie odpowiedniego treningu i diety i wszystko wroci do stanu przed imprezka.

Nastepnym razem - przed takim wypadem zabezpiecz sie w antykataboliki, batona energetycznego[zastepujacego posilek] i duzo duzo plynow by uniknac odwodnienia

Staraj sie unikac wiekszego pica - wiadomo, ze trzeb cos wypic od czasu do czasu ale staraj sie nie przesadzac

Wiadomo,kazdemu moze sie zdazyc, ale nie przejmuj sie!
Miesnie maja "pamiec", wiec szybko dobudujesz to co stracone, no oczywiscie przy pomocy antykatabolikow(tak jak juz koledzy wyzej wspomnieli), staraj sie jesc regularnie tak jak w inne dni, przydal by sie tez jakis gainer...

morał z tego taki zeby zawsze brać antykatabolik przed imprezą, a lepiej w ogole nie pić. Cwicz a szybko odbudujesz mase mięśniową.

piszecie zeby przed impreza wzias jakis antykatabolik np tauryne, a czy przypadkiem zmieszanie tauryny z alkoholem nie jest niebezpieczne ?

Zmieniony przez - soltys747 w dniu 2004-05-17 01:37:12

Mysle że nie ma obaw do paniki utracone kilogramy z pewnoscia nie są wynikiem nasilonego katabolizmu białek mieśniowych, lecz tak jak wcześniej wspomniano utraty wody. Wahania masy ciała moga w normalnych warunkach oscylować w granicach 2kg na dobę, więc tym bardziej moze sie to zdarzyć w bardziej ekstremalnych sytuacjach Z pewnoscia już dzisiaj wszystko wróciło do normy

Potwierdzam słowa Darka. Jeżeli chcesz błyskawicznie odzyskać te, utracone kilogramy, bierz przez 3-4 dni monohydrat kreatyny, w ten sposób, jakbyś robił nasycanie - 15-20 g dziennie w dawkach podzielonych po 5 g.

3 kilo to bardzo duzo i wspolczuje.Ale tak jak wspomnieli koledzy wiekszosc to woda.
Strata tylu miesni poprostu bylaby niemozliwa w tak krotkim czasie.

Alkohol dziala mocno odwadniajaco, do tego dolozmy jeszcze jakas wyczerpujaca forme ruchu(np. tanczenie) i organizm jeszcze bardziej sie odwandnia.Oczywiscie jakies straty w masie miesniowej beda rowniez, ale niewielkie.Mysle ze poprostu dobra dieta bogata w potas szybko wyrowna straty w gospodarce wodnej :)

ja miałem pewnego dnia dzien ładowania na ckd i akurat sie złożyła 18-tka koleżanki. wypiłem z kolegą ok. 1500ml + obżarłem sie na maxa, a przed piciem wziełem kreatynę nastepny dzień +4kg.. :/ 2 tygodnie charówy.. odeszła woda po 2-3 dniach ale +2kg sie utrzymało. Zadne antykataboliki, ani antyoksydanty przed piciem nie pomagają zbytnio przed spadkami.. (probowałem już ze wszystkim). Jedyne w czym pomagają - wzmocnienie organizmu i wydłużenie naszych melanży..


Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-17 15:24:08