Eliminacja trądzików i pryszczy

Jaki suplement polecacie na eliminację trądzików, na tendencję do powstawania nielubianych pryszczy?

Suplementacja w przypadku problemów skórnych to akurat dość mało istotny aspekt walki problemem. Przede wszystkim należy przeanalizować to, co może być przyczyną ich powstawania. Największą rolę tutaj odgrywać będzie Twoja dieta, oraz higiena i tryb życia. Dlatego też warto wyelimnować z diety produkty powodujące zwiększanie stanów zapalnych oraz źródła alergenów. Poza tym zadbać bardziej o higienę skóry stosując odpowiednie środki do mycia, dezynfekcji, nawilżania. Zdecydowanie powinno to pomóc. Poza tym kontakt z dermatologiem.

Idz do lekarza on ci powinien coś wypisać a nie ludzie z forum.

Myślę , ze bardziej powinieneś zainteresować się odżywianiem . Z racji tego iż dieta w sposób istotny wpływa na kondycję cery, warto zwrócić uwagę na jakościowy dobór pokarmów, starając się opierać codzienne menu na produktach nisko przetworzonych, pozbawionych dodatków rafinowanych cukrów i utwardzonych tłuszczów oraz dbając o odpowiednio wysokie spożycie owoców i warzyw dostarczających witamin i silnych przeciwutleniaczy, a także – ryb morskich będących źródłem kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. Dodatkowo warto zadbać też o odpowiednie nawodnienie organizmu.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Cynk-opis37101.html 

Konieczny2003

Idz do lekarza on ci powinien coś wypisać a nie ludzie z forum.

Ja nie mam dużo tych trądzików, nie mam choroby z tym związaną, ale czasem wychodzi mi kilka jednego dnia, i też te które się zagoiły to pozostaje ślad po nich, więc pytam - może są jakieś suple które pomogą to zwalczać

osobiscie bym pytanie nieco odwrocil (oczywiscie to o czym pisze flex smialo mozesz zastosowac w diecie i z powodzeniem wspomoze to pozbycie sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy?
zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa zasobne np. w tluszcze trans. kolejna sprawa to higiena osobista, ja pomimo tego, ze dbalem o siebie, to bylo za malo i np. po skonczonym treningu pierwsze co robie to biegne pod prysznic, aby splokac z siebie pot i bakterie, gdyz jakbym pochodzil tak z pol godizny to zaczna mi sie namnazac syfy na plecach

z zywienia, cukry proste out, soczki out, wywalilem tez praktycznie caly nabial bo mi nie sluzyl.

Dokładnie , droga eliminacji tutaj również powinna się sprawdzić . W sposób zdecydowanie niekorzystny na stan cery wpływają przede wszystkim wysoko przetworzone produkty żywnościowe będące źródłem rafinowanych węglowodanów i utwardzonego tłuszczu. Do tego zbioru zaliczyć można sporą grupę pokarmów, ale chyba najbardziej typowym przykładem będą słodycze, zwłaszcza ciasta, ciastka, batoniki, wafelki i nadziewane czekolady. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku dań serwowanych w barach szybkiej obsługi i potraw gotowych do spożycia dostępnych w sklepach i supermarketach . Zdecydowanie warto unikać tego typu produktów .

TomQ-MAG

osobiscie bym pytanie nieco odwrocil (oczywiscie to o czym pisze flex smialo mozesz zastosowac w diecie i z powodzeniem wspomoze to pozbycie sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy?
zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa zasobne np. w tluszcze trans. kolejna sprawa to higiena osobista, ja pomimo tego, ze dbalem o siebie, to bylo za malo i np. po skonczonym treningu pierwsze co robie to biegne pod prysznic, aby splokac z siebie pot i bakterie, gdyz jakbym pochodzil tak z pol godizny to zaczna mi sie namnazac syfy na plecach

z zywienia, cukry proste out, soczki out, wywalilem tez praktycznie caly nabial bo mi nie sluzyl.

Tak, zdecydowanie się z Tobą zgadzam, po treningu powinno się od razu pójść pod prysznic, bo krosty i pryszcze na plecach to jest najgorsze, bo nic z tym sami nie zrobimy możemy jedynie to zobaczyć odwracając się do lustra. Jeśli chodzi o eliminację produktów odpowiedź kieruję i do Ciebie i do flexa, od już dłuższego czasu znacznie praktycznie do zera ograniczyłem spożywanie słodyczy i ogólnie staram się jeść bardzo mało cukrów prostych szczególnie, nie słodzę za każdym razem herbat, tylko po 1 łyżeczce te zwykłe, a zielonych czy owocowych nawet nie słodze, bo nie ma sensu. To też na pewno w pewnym stopniu pomoże we wzroście wzwyż jeśli chodzi o insuline i budowę masy mięsniowej. Znalazłem specjalny suplement ale z innego sklepum który jest chwalony przez klientów i polecony przez pewnego konsultanta, nie będę zdradzał z jakiego sklepu i kto, bo nie wypada, to jest forum sklepu SFD a nie forum jakieś ogólne że mozna pisać o wszystkim
To w takim razie z czego czerpiesz białko w diecie? Jesz dużo odżywek białkowych?


Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-15 18:21:06

Witamina A, cynk, B6, nawadniaj się odpowiednio, myj twarz ogranicz słodycze to chyba tyle

To w takim razie z czego czerpiesz białko w diecie? Jesz dużo odżywek białkowych?


jaja, mieso, ryby, wpc
najwiecej jadam miesa bo wpadnie dziennie okolo 1 kilograma
pozniej jaja, omlety itd
okolotreningowo jem odzywke bialkowa w ilosci 70g

obecnie mam 300g bialka w diecie na dobe przy masie ciala okolo 108kg, wiec blisko 3g na 1kg masy ciala w ciagu dnia musze zjadac.
taka ilosc dla mnei sprawuje sie juz calkiem fajnie i nie ma problemow z przejadaniem ilosci jedzenia, ktore by dostarczyly 300g bialka

golimonka

Witamina A, cynk, B6, nawadniaj się odpowiednio, myj twarz ogranicz słodycze to chyba tyle

Z tego co wymieniłeś to wszystko stosuję. ale dzięki

A no mi pomogło na trądzik szczególnie to że zrezygnowałem z gorących kąpieli i mycia twarzy gorącą wodą ;) najlepiej letnią albo zimną