Duża ilość kalorii na szybko, a zdrowie

Witam,

Chciałem zapytać jak ma się wypicie shake o 900 kcal (mleko+serek wiejski+banany+płatki owsiane+masło orzechowe+kakao) w stosunkowo szybkim czasie np. 10-15 minut, czy może negatywnie wpłynąć na zdrowie i układ trawienny? Czy lepiej np takiego szejka popijać przez godzinę czasu niż wypić szybko?

No a normalny posiłek ile jesz ? Godzinę czasu ? Bez przesady . Normalnie pijesz , bez pośpiechu żeby nie na łykać się powietrza bo dostaniesz wzdęć . Jeżeli dobrze tolerujesz mleko oraz inne produkty zawarte w szejku to nie widzę żadnego problemu .Jezeli natomiast po wypiciu takiego szejka odczuwasz dyskomfort . Zaburzenia zoladkowo - jelitowe itp to wtedy można myśleć czy czasem któryś ze składników( duża ilość ) nie wpływa negatywnie na Twoje samopoczucie . Ostatnia sprawa to liczy się całokształt diety a nie tylko jeden posiłek .

Nie bardzo widzę sens w tym aby jeść posiłek przez godzinę. Może to być wręcz problematyczne, z uwagi na ciągłe podbijanie insuliny. Posiłek jemy w takim czasie, jaki jesteśmy w stanie. Z jednej strony aby sprawił nam przyjemność, a z drugiej aby wyrobić się w czasie, np. przerwy w pracy. Nie widzę powodu, aby jakoś specjalnie się nad tym zastanawiać.

To, że posiłek na płynną formę nie znaczy, że trzeba nad nim siedzieć i popijać jeden łyk na 5 minut. Z kolei w formie stałej wpychać wszystko w minutę.

Tak samo będzie działało jakbyś to zjadł a nie blendował, jedyny minus blendowania, mozesz odczuwać mniejszą sytość posiłku

Panowie, macie rację, z tej strony na to tak nie spojrzałem. Osobiście czuję się dobrze po posiłku i w ogóle w ciągu dnia, a forma płynna dlatego, że jako ekto ciężko mi przejeść posiłki w formie stałej. Dziękuję za pomoc!

W takiej sytuacji jak najbardziej można wprowadzać do diety posiłki płynne. Szczególnie z dodatkiem odżywki białkowej i np. smakowej mąki owsianej lub ryżowej. Znaczenie wpłynie to na objętość posiłków:

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html

Z kolei z odżywek białkowych polecić mogę Allnutrition Pro Whey:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey_2270g_ _Pro_Whey_500g_GRATIS-opis40346.html

Również ważne jest to, aby posiłki miały wysoką smakowitość.