jurek
Cyk plener
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
603
Napisanych postów
1137
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8697
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
30584
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131379
Ciężko Ci napisać ile było serii i z jakim obciążeniem?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
603
Napisanych postów
1137
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8697
ojanCiężko Ci napisać ile było serii i z jakim obciążeniem?
Spróbuję nie zapomnieć następnym razem .
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
30584
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131379
jurekPo prostu zrób teraz wpis o tym co robiłeś na tym treningu barków.ojanSpróbuję nie zapomnieć następnym razem .Ciężko Ci napisać ile było serii i z jakim obciążeniem?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
603
Napisanych postów
1137
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8697
ojanCiężko Ci napisać ile było serii i z jakim obciążeniem?
Wyciskanie żołnierskie 40 kg
4 serie 10 10 8 8
Unoszenie wzdłuż tułowia 40 kg
4 serie 10 10 9 8
Unoszenie przed siebie sztangi 30 kg
10 8 8 6
Tył barków hantlami 15 kg
12 10 10 8
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
30584
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131379
No i to mi się podoba 
Trzymaj tak dalej.
A ten gryf ma 10kg? Wydaje mi się podobny do mojego a mój waży 8 kg z nakrętkami.
Trzymaj tak dalej.
A ten gryf ma 10kg? Wydaje mi się podobny do mojego a mój waży 8 kg z nakrętkami.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
603
Napisanych postów
1137
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8697
ojanNo i to mi się podoba
Trzymaj tak dalej.
A ten gryf ma 10kg? Wydaje mi się podobny do mojego a mój waży 8 kg z nakrętkami.
Możliwe że 8 liczę jako 10 a jeśli 8 to wszystko minus 2
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
30584
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131379
Czy widziałeś ten temat? https://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_2020_czyli_trenujemy_bez_siłowni-t1201273.html
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
603
Napisanych postów
1137
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8697
ojanCzy widziałeś ten temat? https://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_2020_czyli_trenujemy_bez_siłowni-t1201273.html
Hm myślę że nie mam szans tu bo jest wielu z dobrym brzuchem A i diety żadnej nie mam
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
30584
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131379
Na razie nikogo nie widzę.
Jest założony jeden temat (mój) a ja się nie liczę (no a mój brzuch jest większy od Twojego ).
Nie bądź cienki Bolek czy rura która pęka!.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-07 20:11:53
Jest założony jeden temat (mój) a ja się nie liczę (no a mój brzuch jest większy od Twojego
).
Nie bądź cienki Bolek czy rura która pęka!
.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-07 20:11:53
Poprzedni temat
*****DZIENNIKI TRENINGOWE*******NAGRODY*******
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- ...
- 121
-
Następny temat
Wpływ diety na łysienie
