Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

Lecisz tradycyjnym GVT?

FighterX

Lecisz tradycyjnym GVT?

Nie, tylko się inspiruje. Wszystko na dniach opisze

Ok Poliquin miał kilka ciekawych inspiracji GVT.

FighterX

Ok Poliquin miał kilka ciekawych inspiracji GVT.

Ta, to będzie bardziej w jego stronę, niż w trójbojową

Też chętnie podpatrze chociaż zwykle splity 2x na tydzień robiłem

PONIEDZIAŁEK-WTOREK
Bardzo dużo się dzieje w ostatnim czasie.
Zacząłem w końcu porządnie trenować
Trening będzie GVT x 5 w tygodniu.
Klatka + plecy 1
Nogi + brzuch 1
Rest
Barki + ręce 1
Klatka +plecy 2
rest
Nogi + brzuch 2
Rest
Barki + ręce 2 i odnowa

Generalnie DOMSY mega, dawno w ten sposób nie trenowałem, ale tęskniłem za tym. Teraz bardzo ważne, by uważać na plecy, bo jednak objętość spora.
Suplementy mocniejsze również wleciały, odpoczynku będzie dużo
Też trochę mam problemy z wywalonym brzuchem, w sensie trawienie jest ok., ale jedzenie zalega. Mam jednak swój zestaw, który działa Xifaxan, Prokit i iberogast i kilka dni pobiorę i będzie ok. Też po prostu zmniejsze objętość żarcia, więcej kleików, kasz, płatków niż ziemniaków, wafli ryżowych, błonnika ito
Z dodatkowych informacji mam umowę z partnerską, z **********. Takie 'suple " dostałem na początek. Fajnie, bo nigdy nie stosowałem sarmów oprócz GW, więc dorzuce sobie. Brain Activ też fajny skład, niedostępny na polskim rynku

Waga idzie mocno do góry, nawet za szybko 88 kg. Dziś DNT, więc trochę zejdzie w dół
















1. Budyń
80 g kleiku ryżowego + 300g białek jaj + 30 g izolatu + 200 g owoców
2-4. GULASZ
200 g mięso z udek + 100 ryżu

5. OMLET
3 jajka + 200 g białek + 100 g szynki


Po treningu 50 g białka + 75 g płatków

- 2 x ekstrakt z czosnku
- 3 x liver refresh
- Liv52 x 3
- 2 x dandelion 500 mg
- LivSupport x 3
- Cystone x 2
- 2 x Prostate support
- 1 x Arjuna 500 mg
- 1 x Astragalus 470 mg
- 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol )
- 1 x ekstrakt z liści oliwnych
- 2 x ekstrakt z zielonej kawy
- 2x 550 mg maślanu sodu
- Hero pump – 1-2 porcje
- 20 g kreatyny
- Bacopa 600 mg
- Gotu Cola - 300 mg
- Vivomix/Saprobi barrier
- Enzymy trawienne
- Omega 3 – 1 g
-Melatonina 3 mg
- Niacyna – 500 mg
- Odpormax x 2 tabsy
- Cardarine 20 mg

Nie wydaje Ci się nudny ten trening?
Jakiś nowy telefon? Bo fotki jakby innej jakości

prz1993

Nie wydaje Ci się nudny ten trening?
Jakiś nowy telefon? Bo fotki jakby innej jakości

No za dużo finezji nie ma ale z myślę, że jak zrobię progres to w dupie będę miał czy ciekawy czy nie, z drugiej strony, trening się powtarza dopiero co 10 dni, więc nie jest źle. Bardziej niż nudny, pasuje monotematyczny, że trzeba te 10 serii zrobić
Ostatnio jak Mariusz prowadził to zupełnie inne podejście, więc taka zmiana na pewno się przyda

tak nowy P30 pro

A już nie działasz z Mariuszem?

s-drol jak dobry to bedzie yebniecie, ale na flaki uwazaj ;)

S drola brałem z tej firmy, będziesz zadowolony :)