Suplementy - sklep sfd

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że dóbr suplementów uzależniony jest nie tylko od naszego stażu treningowego, ale przede wszystkim od celu. Nie wiemy niestety jaki on jest. Z tego też względu jedyne co można doradzić, to podstawy istotne dla każdego. Będzie to bez wątpienia witamina D3, omega 3, ewentualnie odżywka białkowa gdy pojawia się braki w diecie:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_2x_D3_ _K2_200tab-opis40563.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html

na wykorzystanie suplementów typu kreatyna i beta alanina przyjdzie jeszcze czas jak poznasz swój organizm, teraz wsparcie prozdrowotne witaminy i minerały, ewentualnie kofeina na wsparcie przed treningiem jak masz gorszy dzień

Jestem tego samego zdania. Przy tak niewielkim stażu treningowym efekty kształtowania sylwetki będą porównywalne z kreatyna, czy bez niej. Poza tym, zaczynając dopiero swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki mamy na tyle duże braki z odpowiednim zbilansowaniem diety, a w szczególności z prawidłową techniką ćwiczeń w podstawowych bojach, że wrzucenie kreatyny do naszej suplementcji będzie jak kropla wody w morzu. Z tego też względu sugeruję skupić się tym, co w tej chwili jest najważniejsze. Za jakiś czas przyda się ona bardziej.

Kolega z siłowni twierdzi ze na sucho to nawet trawa nie rośnie . Poradził mi żebym kupił suplementy .

Odżywki i suplementy dla sportowców stanowić mogą wartościowe uzupełnienie zabiegów żywieniowych i treningowych na każdym poziomie wytrenowania. Ich stosowanie nie jest jednak koniecznością. Co więcej, w niektórych wypadkach – np. w okresie rozpoczynania treningów – wręcz wskazane jest by na kwestii doboru suplementów nie koncentrować zbyt mocno swojej uwagi. Suplementy które zaproponowałem Ci na początku również będą korzystnie wpływały na Twoje wyniki . Nie ulega wątpliwości, że poprzez umiejętnie dobraną suplementację można wspomóc rozwój formy sportowej.Jednak wszystko w swoim czasie .

Okej . To kupię jeszcze tylko odżywkę białkowa . Jak ja stosować?

Odżywka białkowa = kotlet z piersi z kurczaka . To kiedy i czy w ogóle brać odżywkę zależy od tego, jak wygląda nasza dieta.
Dobrze wyliczony bilans energetyczny stanowi podstawę kształtowania naszej sylwetki. Jednak sami dobrze wiemy, że nie zawsze jest to możliwe. Tutaj właśnie z pomocą przychodzą suplementy białkowe, których celem jest łatwiejsze uzupełnienie naszego zapotrzebowania kalorycznego.Brakuje Ci białka w posiłku , ogólnym rozkładzie makro to wtedy stosujesz .
Np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-03-29 01:07:07

Odżywkę białkową stosujemy w celu uzupełnienia braków białka w naszej diecie. W sytuacji, gdy nie mamy czasu, czy ochoty na pieczenie, smażenie, gotowanie mięs, ryb, jajek lub nabiału, to uzupełniamy je odżywką białkową w takiej ilości, ile potrzebujemy według naszego zapotrzebowania na ten składnik odżywczy.

Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach poniżej:

https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

https://potreningu.pl/articles/954/najlepsze-zrodla-bialka-w-twojej-diecie