POMPKI CHALLENGE

Witam
Widziałem na YT kilka filmików z challengem z pompkami od 50 do 100 dziennie przez 30dni.Czy warto spróbować ?Mam w bicepsie 28cm i czy mogło by się coś zmienić i ogólnie sylwetka bo u nich efekt był przyzwoity.

jak jesteś świeży i zrobienie 5 pompek stwarza Ci problemy, nie jesteś otłuszczony to coś tam moze się poprawi.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-03-04 21:19:23

Początkującemu nie są potrzebne jakieś wyzwania w ilości wykonywanych powtórzeń. Jak już potrafisz wykonywać serie pompek z większą ilością powtórzeń to można się pobawić takimi wyzwaniami,a tak poza zabawą to nie widzę za bardzo sensu żeby dokładać sobie aktywność. Lepiej zaplanować jakiś sensowny plan treningowy i się go trzymać. Przede wszystkim rozwijający całe ciało, a nie tylko wybrane mięśnie.
Trzeba podejść do tego kompleksowo, a nie bawić się w samo wykonywanie pompek bo nie tędy droga rozwoju sylwetki.