Powrót, po rozgrzewce. Czas dołożyć jakiś Power w żyły

samo badanie testa jest tansze niz booster testosteronu, wiec chyba warto isc w tym kierunku, zeby upewnic sie, ze sa problemy z jego poziomem, co wiecej czasem niski testosteron powiazany jest dodatkowo z zaburzeniami innych hormonow ktore powyregulowaniu poprawiaja wynik testa, dodatkowo styl zycia ma kluczowe znaczenie jezeli chodzi o ksztaltowanie sie ukladu hormonalnego, wiec tutaj rowniez powinnismy mocno zwrocic uwage na to, jak sie prowadzimy, odzywiamy i czy przyjmujemy jakies ekstra dodatki, ktore moga testa obnizac

Jak masz naprawdę niski poziom, booster coś pomoze bo jak amsz w normie to nie licz na cuda

jak już to w sferze regeneracji czy podniesienia libido


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-02-02 11:51:31

Poziomu testosteronu niestety nie podniesiesz i nawet nie ma takiej potrzeby. Zdrowy organizm produkuje optymalną jego ilość do tego, aby kształtować sylwetkę i odpowiednio regenerować organizm.

Jeżeli chodzi o beta alaninę to najlepiej wybrać 100 procentową, bez dodatków barwników i słodzików. Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

Kreatyna monohydrat dowolny. Ja bym brał najtańszy dostępny.

Przedtreningówka może być Saw. Pof względem składu do ceny zdecydowanie najlepszy jest Quamtrax Super Shock:

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Super_Shock-opis39541.html

NIedlugo podchodze do maxow na biceps co byscie zmielili

Jak to nie ejst ten system 21 to opuszczaj do konca sztangę.

Nie wiem po co się sprawdzać w bicepsie na maksa.

Mierzej1234

NIedlugo podchodze do maxow na biceps co byscie zmielili

technika budzi sporo zastrzeżeń

Przecież coś takiego jak maxy n biceps e ogóle nie istnieje, a jeżeli już to nie powinno. Nie ma to najmniejszego sensu.

Poza tym, technika ćwiczenia wygląda bardzo słabo. Praca mięśnia powinna polegać na jego rozciągnięciu i skurczeniu (napięciu) w największym możliwym zakresie ruchu, przy zachowaniu odpowiedniego czucia mięśniowego. Nie jest to możliwe nakładając zbyt duży ciężar.

Zdecydowanie polecam poczytać na ten temat i pooglądać treningi osób doświadczonych. Np. w wyżej wklejonym linku do atlasu ćwiczeń. Zobacz jak to dokładnie wygląda.