Różne suplementy

Witam, mam w domu taki zestaw jak to brac?

1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G)
2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G)
3.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS VANILLA ICE CREAM (2730G)
4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G)
5.HI-TEC NUTRITION A.M.G ORANGE (875G)
6.OPTIMUM NUTRITION SUPERIOR AMINO 2222 (320TAB)
7.OPTIMUM NUTRITION GLUTAMINE (1000G)
8.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL TEST (21PACKS)
9.TREC M-C-T GOLD (400ML)
10.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK (44PAKIETY)
11.SWANSON SELENIUM (L-SELENOMETHIONINE) (300KAP)
12.OLIMP CHELA-FERR FORTE (30KAP)
13.OLIMP CHELA CALCIUM D3 (30KAP)
14.OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 (30KAPS)
15.GABA + MELATONIN + ZMA+B6 (90TAB+120TAB+180TAB)
16.OLIMP ANTI-OX POWER BLEND (60CAPS)
17.OLIMP Q10 (30KAP)
18.OLIMP BETA SOLAR (30KAP)
19.Agmatyna
20.SWANSON KELP (250TAB)

1.Białko Izolat Biotech 2,2 odżywka białkowa jak najbardziej będzie przydatna w celu uzupełnienia braków białka w diecie
2.Cel Tech 2700g gainer zbędny. Nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem cukrów.
3.Glutamina 500g glutamina nie jest suplementem wartym uwagi
4.Omega3 Olimp jak najbardziej przyda się na cały rok
5.ZMA można wrzucić przed snem
6.Beta-Alanina 300g przyda się większa ilość
7.Ashwaganda Olimp spokojnie można w celu poprawy jakości snu
8.Anabolic Explosion zbędne
9.Wir możesz dać przed snem
10.Biloba w jakim celu?
11.Arginina 300g można wrzucić przed treningiem
12.Q10 prozdrowotne ok
13.Berberyna z cynamonem ok

Dostałeś jakaś paczke czy w jakim celu kupujesz suplementy bez wiedzy do czego ci one?

Przede wszystkim to fajnie gdybyś wypełnił ankietę, stosujesz jakąś dietę, masz rozplanowany trening (jeśli tak to jaki), jaki jest Twój cel treningowy? Możesz brać to wszystko i pięć razy dziennie a i tak to nic nie da albo efekt będzie odwrotny do zamierzonego bez właściwej diety i treningu.

Odblokowalem sie po roku... wyregulowalem hormony, roboe 4miesiace przerwy od saa chce wzmocnic i przygotowac organizm do nastepnego cyklu. Trening split 5dni dieta ponad 3500tys cal teraz nie licze jem duzo i dobrze. W miare mozliwosci tez odnotowac leki progres interesuje mnie masa i nabicie

Co chwile ładujesz górę supli, powinieneś wiedzieć już co i jak że odżwyki służą w celu uzupełnienia braków, białka czy gainewrów , co do witamin minerałów z animalem się to dubluje, nie ma sensu ładować tego na raz


1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) wg braków
2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) wg braków
3.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS VANILLA ICE CREAM (2730G) wg braków
4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G) porcja przed i po treningu w nietreningowy 2 porcje
5.HI-TEC NUTRITION A.M.G ORANGE (875G) przed treningiem
6.OPTIMUM NUTRITION SUPERIOR AMINO 2222 (320TAB) możesz dać ok 15 kapsów po treningu
7.OPTIMUM NUTRITION GLUTAMINE (1000G) 5g dzienniue mzoe być na noc
8.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL TEST (21PACKS) pakiet na noc
9.TREC M-C-T GOLD (400ML) mozna dać ok 5g przed treningiem i zwiększac dawkę w zaleznosci od odczuć
10.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK (44PAKIETY) saszetka dziennie
11.SWANSON SELENIUM (L-SELENOMETHIONINE) (300KAP) zbędny masz animala
12.OLIMP CHELA-FERR FORTE (30KAP) j/w
13.OLIMP CHELA CALCIUM D3 (30KAP) j/w
14.OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 (30KAPS) nie wiadomo jakie stężenie daj kapsa dziennie
15.GABA + MELATONIN + ZMA+B6 (90TAB+120TAB+180TAB) gaba melatonina jak masz problem yze snem to na noc, zma jak skonczysz animala
16.OLIMP ANTI-OX POWER BLEND (60CAPS) jak się animal skonczy
17.OLIMP Q10 (30KAP) kaps dziennie
18.OLIMP BETA SOLAR (30KAP) kaps dziennie
19.Agmatyna nie wiem czy jest sen ale jak amg słabo bedzie pompował dołóż ok grama
20.SWANSON KELP (250TAB) porcja dziennie

Twierdzisz, ze mniejsze porcie niz zalecane, przy niektorych produktach. Oczywiscie wiem jak brac chcialem sie tylko upewnic czy aby na pewno mam racje

1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) 39g po treningu i ewentualnie według braków w diecie.
2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) polecam sprzedać.
3.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS VANILLA ICE CREAM (2730G) polecam sprzedać.
4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G) 5g przed i po treningu w nietreningowy 5g.
5.HI-TEC NUTRITION A.M.G ORANGE (875G) przed treningiem.
6.OPTIMUM NUTRITION SUPERIOR AMINO 2222 (320TAB) 15g po treningu lub sprzedać i kupić odżywkę białkową.
7.OPTIMUM NUTRITION GLUTAMINE (1000G) (polecam sprzedać).
8.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL TEST (21PACKS) pakiet na noc (polecam sprzedać, chyba że nie masz co robić z pieniędzmi).
9.TREC M-C-T GOLD (400ML) po treningu ok. 15ml. Na początek 5ml aby przyzwyczaić układ trawienny.
10.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK (44PAKIETY) saszetka dziennie z posiłkiem.
11.SWANSON SELENIUM (L-SELENOMETHIONINE) (300KAP) zbędny przy Animal Pak.
12.OLIMP CHELA-FERR FORTE (30KAP) zbędne przy Animal Pak.
13.OLIMP CHELA CALCIUM D3 (30KAP) 500-1000mg.
14.OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 (30KAPS) 1kaps dziennie.
15.GABA + MELATONIN + ZMA+B6 (90TAB+120TAB+180TAB) 3-4g, 1-3mg, 400-500mg magnezu. Cynk zbędny przy stosowaniu Animal Pak.
16.OLIMP ANTI-OX POWER BLEND (60CAPS) zbędne gdy stosujesz Animal Pak.
17.OLIMP Q10 (30KAP) 100-200mg dziennie.
18.OLIMP BETA SOLAR (30KAP) zbędne. Sprzedaj.
19.Agmatyna 1g przed treningiem.
20.SWANSON KELP (250TAB) zbędny przy stosowaniu Animal Pak.

Tak BTW to kiepsko to dla mnie wyglada. Piszesz o dopingu, planujesz nastepny cykl, a nakupiles dubli i pytasz jak WPI stosowac.


Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 26.01.2020 08:44:50

Mniejsze porcje bo Ci się sporo dublować będzie. np w amg amsz kreatyne i masz stacka GM po co mają się dublować i brać większe procje stacka i tak dopsatrczysz 10g kreatyny w treningowy a w nietrenignowy ok 5 bo GM ma 4-5g kreatyny gdzieś


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-26 12:45:19

faktycznie koledzy maja duzo racji, zakupy zrobione z lekka na chybil trafil i brales wszystko gdzie ktos polecil w konkretnym przypadku, jednak nie oznacza to, ze w twoim sie rowniez przyda, ja bym postawil na podstawy

1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G)
4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G)
5.HI-TEC NUTRITION A.M.G ORANGE (875G)
10.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK (44PAKIETY)
13.OLIMP CHELA CALCIUM D3 (30KAP)
14.OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 (30KAPS)
15.GABA + MELATONIN + ZMA+B6 (90TAB+120TAB+180TAB)
19.Agmatyna


i jak dla mnie masz wszystko czego trzeba jezeli nei wystepuje realne uzasadnienie by cos dorzucic jeszcze

Dostalem od kumpla ze sklepu moge cos wymienic, czyli podstawy i co jeszcze dodac moze beta alanine?