Rescuediver - redukcja 135 kg

idź do lekarza i po powrocie powiedz, że Twój stan jest tragiczny i lekarz kazał znaleźć fizjoterapeutę żeby 4x w tygodniu rozmasowywał wszystkie mięśnie, chyba żona nie pozwoli na to żebyś chodził po obcych i masz masaże zapewnione

start jedyne co ja moge zrobic to dobiec do konca lancucha i zaszczekac a nie isc do lekarza sam jestem sobie lekarzem hahaha a jakbym przynios skierowanie na masaz to bym dostal odpowiedz ze zona po godzinach pracy nie robi prywatki

nie musisz iść do lekarza ważne, żeby żona wiedziała jakie masz zalecenia od niego a chyba dbanie o ukochanego to najważniejsza rzecz

rescuediver

staram sie tak biegac zeby stopa zaczynala od piety potem cala stopa no i palce , ale chyba sie zglebie w ten temat

Tak się chodzi, biega się lądując na śródstopie i na końcu na pietę.

no teraz juz wiem ze tak sie nie biega wiesz mlody i glupi jeszcze jestem mleko pod nosem haha

DJ_DoDo

nie musisz iść do lekarza ważne, żeby żona wiedziała jakie masz zalecenia od niego a chyba dbanie o ukochanego to najważniejsza rzecz

ukochany tylko na papierku

to muszę się też zastanowić, jeszcze pół roku

Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce.
Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi.

Viki

Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce.
Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi.

Osobiście nie zgadzam się z techniką jaką opisuje Skarżyński. Nie jest ona naturalna i zakłada amortyzację na pięcie.

Viki

Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce.
Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, wystarczy rolowanie i rozciągnie i przechodzi.

Szczerze to az tak mi na wiadomosci odnosnie biegania nie zalezy zeby siegac do ksiazki bo nie jest to moja dyscyplina , ale za to kazda Wasza rada bedzie cenna z uwagi na to ze sa to moje pierwsze kroki. Napewno ma to duze znaczenie , ale bardziej bym obstawial ze sa raczej nieporozciagane . Sztywniak ze mnie hehe , generalnie truchtanie wdzucilem sobie tylko i wylacznie jako dodatkowa forma spalania aktywnie kalorii nie mysle o tym jako formie rywalizacji