Przysiady ze sztanga a zamienniki

Witam chcialbym zamienic przysiady ze sztanga na cos innego. Kiedy je robie nawet na malych kilogramach bardzo czuje wezly chlonne i bol. Usg i lekarz nie wykazali nic niepokojacego ale mam dosyc tego dyskomfortu. Polecacie jakies zamienniki?

Nie wiem czy to Twój przypadek był kiedyś poruszany na forum, bo pamiętam, że jakiś czas temu była rozmowa z kimś kto miał dyskomfort w węzłach chłonnych tylko nie za bardzo doszliśmy chyba wtedy do ładu z czego wynika taka sytuacja.
A lekarz coś powiedział na taką przypadłość? Bo tylko w tym jednym ćwiczeniu jest dyskomfort?
Można zmienić formę przysiadów i pokombinować z inną np przysiadem przednim czy na przykład golblet squat, przysiadem bułgarskim i sprawdzić czy negatywne dolegliwości się pojawią ponownie.

Kazdy rodzaj przysiadow powoduje dla mnie dyskomfort a jedyne do 90 stopni nie ma. Ale slyszalem ze nie powinno sie do tylu robic. Bylem u lekarza ktory wyczul wezly i kazal mi sie udac na usg. Usg nic nie wykazalo, tylko przy przysiadach czuje dyskomfort.

To dla mnie jest jakaś zagadka bo ja się nie spotkałem poza tym wspomnianym wcześniej przypadkiem takiej sytuacji, może jakiś ucisk czy coś nie więm za bardzo jak doradzić. Można by było robić ćwiczenia w mniejszym zakresie ruchu ale trzeba by było uzupełnić trening innymi ćwiczeniami.
A próbowałeś na przykład wyciskania na suwnicy czy jakiejś formy wykroków? Może po takich ćwiczeniach nie byłoby problemu.
Bo jeśli nie występuje po martwych ciągach czy innych ćwiczeniach to jest nie lada zagadka.

Robie wszystko technicznie dobrze, nie czuje bolu kolan ani w odcinku ledzwiowym. Staram sie ciagle poprawiac to ale za kazdym razem jest to samo. Na suwnicy tego nie bylo a wykrokow nie probowalem. Chociaz sprobuje

W takim razie musisz dostosować swój trening do możliwości i komfortu bo jeśli masz robić trening z przysiadami i za każdym razem mieć dyskomfort to szkoda się szarpać z tym. Trzeba tak dostosować swój trening żeby był komfort i efekty. Wiadomo, że przysiady to klasa sama w sobie, ale jak nie wywołuje problemów suwnica to warto spróbować czy zamiana ćwiczeń nie będzie lepszym rozwiązaniem.
Jeśli by się udało na suwnicy bez przeszkód trenować i do tego dołożyć wykroki i ogarniesz nogi bardzo dobrze.

Dziekuje prosze pana za wskazowki!

Nie ma sprawy

Oczywiście dostosowanie treningu do sytuacji to podstawa podstaw, ale też dobrze by było znaleźć przyczynę czegoś takiego. Bo kto wie co za to odpowiada? Może jakiś lekarz sportowy by się przydał?

A jak jest w przypadku wykroków? Bo poza suwnicą to chyba jeden z lepszych zamienników

Zobaczę jak będzie to wyglądało jak będę robił wykroki. Ponieważ nie robiłem ich.