Pompki komandosa sprawdź się

Szaleńcy jesteście - do tego podkładu to ja 15x zrobiłam - jakoś za szybko dla mnie było...no ale pierwsze koty za płoty. Jakieś stare tablety w domu znalazłam - wiec będę kombinować.

No nie drazekm przeceniasz moje możliwości procentowo to będzie dla mnie bardzo trudne wyzwanie i Tsu może nas obu postawić do pionu
Próby wstawiamy może do pierwszego dnia wiosny ?

Dla kobiet to ja bym nawet od pustej sztangi zaczęła, to i tak sporo te 20 kg, a cyferki wyższe będą i będą bardziej cieszyć. I tak współczynnik wyliczamy, więc jak któraś zacznie od 15 kg to i tak będzie ok.
Z tym ważeniem to ok, jak się upieracie na każdorazowe ważenie w dniu próby.. ale ja to na bank będę zapominać się rano zważyć

Tsu84

Dla kobiet to ja bym nawet od pustej sztangi zaczęła, to i tak sporo te 20 kg, a cyferki wyższe będą i będą bardziej cieszyć. I tak współczynnik wyliczamy, więc jak któraś zacznie od 15 kg to i tak będzie ok.
Z tym ważeniem to ok, jak się upieracie na każdorazowe ważenie w dniu próby.. ale ja to na bank będę zapominać się rano zważyć

To jak się z ważysz dzień po nic się nie stanie
Więc ok każdy sam decyduje od jakiego ciężaru zaczyna ale wyznacznikiem jest dojście do końca podkładu pk czyli do 86 powtórzeń
Paatik możesz zmniejszyć ciężar nawet od gryfu 5 kg w zależności na jakim ciężarze liczysz że machniesz 86x
Wycwiel ok do końca marca.
I co robimy osobny wątek ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 15:32:25

Załóż osobny wątek - "Wyzwanie WW / 86 "

wycwiel

Załóż osobny wątek - "Wyzwanie WW / 86 "

W tym dziale czy życzycie sobie gdzie indziej ?

Twój pomysł działaj gdzie Ci wygodniej

wycwiel

Twój pomysł działaj gdzie Ci wygodniej

Pytam bo wiesz jeżeli chodzi o frekwencję chyba nigdzie nie ma gwarancji że będzie więcej osób niż nasza czwórka, a co dziewczyny na to ?, bo mi obojetnie
Wycwiel a Iti się przyłączy ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 15:49:53

Tu powinien być osobny dział - Konkursy/ Wyzwania a Ty jego moderatorem i było by wszystko jasne

Postaram się go nakłonić jutro mamy trening WW


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-12-27 15:53:27

Najwygodniej jest mi założyć wątek tu bo w smartfonie mam tak ustawione że po kliknięciu ikonki otwiera mi się +35, więc jak nie będzie innego pomysłu uznam to za przyzwolenie
Umowmy się tak kciuki do tego postu oznaczają Waszą zgodę a jak nie to pisać propozycje gdzie ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 15:58:18