Dieta na masę(do oceny)

Jak mogą skreślać? Wyglądasz jak większość osoby, które zaczynają swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Nie ma w Twojej sylwetce nic niezwykłego, co uniemożliwia uzyskanie dobrych wyników. Wszystko jestw
naszej głowie, chęci i pracowitości. Nie ma na świecie ludzi, którzy byliby skreśleni uzyskania este sylwetki. Wszystko zależne jest od Twojej diety, treningu, czasu, cierpliwości i tego ile z siebie dasz. Jeżeli jednak nie potrafisz trzymać się diety dwa dni, to zdecydowanie budzi wątpliwości co do tego ile osiągniesz.

Jestem już prawie 2 tyg na niby 200 kcal na plus jednak waga nawet trochę zmalała czy dodać kolejne 100 kcal?

Dodaj więcej kalorii. Nie ma na co czekać. Już dawno powinieneś to zrobić.

Dodałem 100 kcal bo też wolałbym się nie zalać za 2 tyg jak nic się nie zmieni to kolejne 100 dodam.Kurcze ja to nwm po co te gainery ja to na takich kcal jestem głodny.

No to dorzuć warzyw, pij wodę podczas posiłku ( w twoim wypadku to akurat może pomóc), zrób sobie jakieś sosy


Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-12-21 21:24:26

Niektórzy mają problemy coś zjeść, i wtedy gainer moze się okazać pomocny dla dostarczenia kalori


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-22 12:53:54

A czy 3 dni jedzenia w święta coś zmienia? Bo nwm dziś niestaty do jutra nie wytrzymałem z jedzonkiem ale i tak miałem być na masie więc co powiecie czy 3-4 dni zmienia coś jeśli jednak będę się dużo ruszał?

Jeżeli będziesz jadł sam syf to tak, wiadomo, święta, człowiek daje sobie więcej luzu, ale to nie znaczy, że mamy jeść co popadnie i w ogromnych ilościach. Ja osobiście poszaleję tylko jutro w wigilię a potem już wracam do normalności, dzień jak co dzień. Idąc tym tokiem można znaleźć wiele wymówek. Bo wakacje, bo weekend, bo mam ochotę. Więc zjedz co tam sobie chcesz, ale z umiarem


Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-12-23 21:59:32

Jeść to Ty powinieneś zacząć już dawno, a nie przez cztery dni świąt. Jadłeś jakieś patologicznie małe ilości kalorii. Teraz jadasz głodowe, więc każda większa ilość wyjdzie Tobie na zdrowie. Zastanawianie się takie, jak i Twoje wcześniejsze oraz obecne odżywianie sugeruje konieczność konsultacji z psychologiem lub psychodietetykiem.

https://potreningu.pl/articles/1470/jak-bardzo-zaszkodzi-mi-swiateczne-obzarstwo

https://potreningu.pl/articles/4426/swieta-z-dieta-czy-bez

https://potreningu.pl/articles/1467/5-porad-jak-nie-przytyc-w-swieta

Nic dodać, nic ująć.