Mahidevran
Czy dwa ćwiczenia na nogi ( uginanie nóg z hantlą w leżeniu, zakroki) wykonywane z odpowiednim obciążeniem są w stanie wyrzeźbić nogi?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1657
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2359
Napisanych postów
30605
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270689
to pierwsze ćwiczenie w leżeniu na brzuchu? jeśli tak to ciężko wykonywac go z odpowiednim ciężarem jeśli mamy do dyspozycji hantla. Nie jest go łatwo utrzymać między nogami.
Co do ilości, trochę mało, bo wychodzi po jednym ćwiczeniu na przód nogi i tył nogi
A czemu dobór akurat takich ćwiczeń?
Co do ilości, trochę mało, bo wychodzi po jednym ćwiczeniu na przód nogi i tył nogi
A czemu dobór akurat takich ćwiczeń?
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1657
Takie nasunęły się na myśl jako pierwsze, chodzi również o dosyć prostą jak dla mnie technikę.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Co znaczy wg Ciebie wyrzeźbić?
Chcesz zbudować mieśnia by były widoczne ich zarysy, czy zredukować tkankę tłuszczową
Chcesz zbudować mieśnia by były widoczne ich zarysy, czy zredukować tkankę tłuszczową
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1657
Bardziej zależy mi na budowie mięśni.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Tek te ćwiczenia będą kształtowały nogi, w sumie to każde będzie to robiło, każde ćwiczenie wykonywane musi dać efekty, w końcu dany mięsień pracuje
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1012
Napisanych postów
5399
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136782
Nie no, żurawia rób na dwugłowe, wstępowanie na podwyższenie z obciążeniem, przysiad wykroczny. Odpowiednie obciążenie i coś z tego będzie, nogi to duża partia, nie da się zbudować masy różowymi hantelkami.
https://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt - masz i czytaj
https://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt - masz i czytaj
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Poprzedni temat
Wioślarz Rowerek Co wybrać? Bóle kręgosłupa lędźwiowego
Następny temat
Trening w ciężarówce
