...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białko 2g na kilogram masy ciała, tłuszcze 1g/kmc, resztę pakuj w węglowodany. Skąd tu takie ilości tłuszczu ?
Dziennik treningowy > https://www.sfd.pl/[DT]NewOne24_Forma_na_luzie.-t1196467.html
Instagram w budowie!: instagram.com/majnkebb
...
Napisał(a)
Po tłuszczach czuje się lepjej trochę.I jestem trochę żarlokiem Ale przecież jest 1.9 g na kg białka mi się wydawało że to odpowiednie makroskładniki
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Coś pokiełbasiłeś przy wpisywaniu makro, chleb niecałe 100g i w tym 41g tłuszczy a w maśle orzechowym tak mało? Chyba w poszczególnych produktach zamieniłeś węgle z tłuszczami a to znaczy, że faktycznie spozywasz mniej kcal. 1300kcal na sen to trawienie zamiast należytej regeneracji ;) Popraw i wrzuć jeszcze raz. Osobiście te 3200 rozbił bym na 4-5 posiłków.
Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-01 14:55:15
Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-01 14:55:15
...
Napisał(a)
czemu miesa nie jesz ?
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
tak to wyglada wlasnie , policzyles zapotrzebowanie kaloryczne ? wiesz dobrze ile wynosi Twoje zero ?
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
sory skupilem sie na rozpisce a nie doczytalem ...... w takim razie kalorii jest ok , ale zeby bez miesaaaa
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Tak już mam nie jem mięsa czyli przy takiej nadwyżce jestem w stanie budować mięsnie i się nie zalać?
Polecane artykuły