Przybranie na masie

Jeżeli nie zrozumiałeś poprzednich wypowiedzi to postaram się przedstawić Tobie to Jeszcze raz. Przede wszystkim należy zacząć od dokładnego wypełnienia ankiety działu. Możesz to zrobić za pomocą ankiety działu znajdującej się w tym oto artykule:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

W tym samym linku znajduje się również dokładny opis w jakiś sposób należy wrzucić dietę do sprawdzenia. Powinien to być zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl

Liczyłeś swe zapotrzebowanie kaloryczne? jak je pokrywasz to gainer zbedny chyba że na styk jesteś, więcej ejdzenia nie dasza chcesz jeszcze kalorie troszkę podbić

Czasem nie jestem w stanie zjesc wszystkich posilkow wiec chcialem je zastapic gainerem wlasnie

a nie myślałeś o podbiciu kaloryki tłuszczami? dodasz do posiłku oliwy, albo do sałatki oleju lnianego i już masz kilkaset kcal więcej małą objętością

w ranicach rozsądku gainera mozna dodać ale wg mnie najlepsza pora na takie produkty to potreningowa, lub w nagłych wypadkach

Gainer może być rozwiązaniem dla osoby z bardzo szybkim metabolizmem i niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Rozwiązanie ze zwiększeniem ilości tłuszczów w diecie rzeczywiście wydaje się bardzo sensowne.

Jeżeli jednak brakuje Tobie nie tylko źródła energii, ale również białka, to zamiast gainera polecam lepsze rozwiązanie pod względem jakości, szczególnie węglowodanów.

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html

Dajesz tyle,ile potrzebujesz a nie w gsinerze ile narzuca Tobie producent.