SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chamowanie głodu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 254

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez flex1976 z działu Szybkie pytania bez logowania. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14
Co omijać być chamować głód a co unikać co rozpędza głód ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6380 Napisanych postów 75325 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631581
Napewno zwracać uwagę na ilość błonnika w diecie .Błonnik, chłonąc wodę, pęcznieje i wypełnia jelita, dzięki czemu mózg odbiera sygnał sytości. Naukowo udowodniono, że diety bogate w błonnik pokarmowy przyczyniają się do obniżenia cholesterolu we krwi oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych typów nowotworów. Unikaj produktów przetworzonych, które w wyniku procesów przetwórczych tracą znaczne ilości tego cennego składnika. Sięgaj przede wszystkim po żywność nieprzetworzoną. Największe ilości błonnika znajdziesz w roślinach strączkowych, produktach zbożowych, świeżych owocach i warzywach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7022 Napisanych postów 8424 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 233078
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14
Ooo daje do myślenia dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10931 Napisanych postów 118759 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1389545
Ostre przyprawy mogą podkręcić tempo metabolizmu przez co mozna odczówać szybciej głód.

Kolejna sprawa odpowiednio duze posiłki jak zjesz 4 syte to lepiej niż 7 małych, bo po takim małym mozesz odczuwać głód i się rzucić na coś ekstra.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-23 21:47:09

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3823 Napisanych postów 63290 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680129
Przede wszystkim wiedzieć warto o tym, że stosując się do zasad dobrze zbilansowanej diety, zdecydowana większość osób nie powinna schodzić głodna. Jeżeli tak jest, to można zakładać, że w diecie są jakieś błędy i warto przeanalizować tę sytuację dokładniej.

Jeżeli chodzi o pewne szczegóły mające wpływ na odczuwanie głodu/sytości, to warto pomyśleć o dodawaniu większej ilości warzyw. Również istotnym czynnikiem będzie indeks sytości:

https://potreningu.pl/articles/5592/najbardziej-sycace-produkty

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Znana firma

WPC