Jak zwiększyć odporność na ból

Jak zwiększyć odporność na ból bez środków farmakologicznych? Czy są na to jakieś specjalne treningi?

Spora część osób, szczególnie trenujących sport walki chciałaby zwiększyć swoją odporność na ból, w wyniku otrzymywanych uderzeń. Miałoby to na celu dłuższe wytrwanie w czasie walki z przeciwnikiem i większą możliwość wygranej. Czy są jakieś sposoby na dokonanie tego?

Ból według definicji Międzynarodowego Towarzystwa Badania Bólu określany jest jako subiektywnie przykre i negatywne wrażenie zmysłowe i emocjonalne, które powstaje pod wpływem bodźców uszkadzających tkankę lub zagrażających uszkodzeniem. Jak sama definicja wskazuje, jest to odczucie subiektywne. Dlatego też zależne jest w dużym stopniu od naszej psychiki i tego, jak podchodzimy do otrzymywanego bólu. Jak bardzo obawiamy się kontuzji, utraty zdrowia, czy samego bólu. To właśnie głównie psychika decyduje o tym, ile kto jest w stanie wytrzymać w danej sytuacji powodującej ból. Osoby, które dbają o swoje zdrowie, bez wątpienia będą bardziej obawiały się urazów w czasie walki, a co za tym idzie ból może wydawać się silniejszym, gdy go otrzymują. Bez wątpienia ból nie będzie nam aż tak przeszkadzał wtedy, gdy zdajemy sobie sprawę z tego, że zadawany nie jest w stanie wyrządzić nam większej krzywdy. Ciekawym przykładem jest tutaj usuwanie punktów spustowych przez fizjoterapeutów. Ból występuje, ale wiemy o tym, że będzie on dla nas korzystny. Dlatego też nie obawiamy się go tak bardzo, jak gdybyśmy zdawali sobie sprawę, że zaraz może nastąpić większy uraz.

Niestety nie ma sposobów na to, aby zwiększyć fizyczną odporność na ból. W sportach walki przyjmuje się, że obijanie uda jest w stanie je wzmocnić na tyle, za zadawane przez przeciwnika niskie kopnięcia nie będą aż tak odczuwalne. Podobnie w przypadku utwardzania kości piszczelowej.

zdaje sie ze w kulturystyce to raczej mało potrzebne...więc przenosze

To dosyć ryzykowny temat. Było juz o tym trochę. Boję się, że zaraz zaczną tutaj pojawiać się teksty zwolenników magicznych sztuczek Bryla w stylu: "Taki np: Bryl to jest w 100% odporny na ból" lub cos podobnego. Ogólnie rzecz biorąc nie da się uodpornić na ból. Mozna tylko nieznacznie jego odczuwanie zmniejszyć i to NIE w czułych miejscach (nie uodpornisz się na ból oka, jąder czy ucha). Inne części ciałą im lepiej umięśnione tym mniej boli gdy się w taki mięsień uderzy.

I nie wierz w historie typu: "Jak codziennie będziesz uderzał się metalowym prętem w głowe, to po miesiącu nie będziesz oduwał bólu w tym miejscu".

Z doświadzcenia wiem, że można uodpornić się na ból kostek robiąc pompki na pięściach na twardym podłożu - jednak powoduje to powstawanie narosli i ubijanie tkanki kostnej, co wcale nie wygląda atrakcyjne.

Tyle ode mnie...
Może ktoś udzieli jakiejś bardziej fachowej porady!

jezeli chodzi o ulice to sie raczej nie martw o kostki bo nie odczuwalbys bolu.

ej bo to dziala inaczej jak sie nap*****lasz metalowym pretem po basce przez tydzien to potem nie czujesz jak cie ktos za***ie w brzuch albo w jaja bo tak cie czerep nap*****la ze niespecjalnie odbierasz jakiekolwiek bodzce ze swiata zewnetrznego

a co do odpornosci na bol to poloweczka styka i juz

Pompki/stanie na kostkach i ewentualnie oklepywanie czyms drewnianym goleni... to tyle...

a to nie uodparnianie na ból a utwardzanie, i to raczej polega na powstaniu zgrubień skórnych w hmmm "oprawianym" miejscu tak jak pompeczki seiken (utwardzają pięści) , każdy człowiek ma próg bólu wyznaczone przez naturę, i nie da się go zwiększyć jakimiś cudami, odporność na ból jest raczej powiązana z psychiką, bo jak ktoś się boi bólu to go odczówa inaczej od kogoś kto się go nie boi
Pozdro
Champion

Uodpornienie się na ból, jest jak szczepionka przeciw jakiejś tam chorobie - dostajesz osłabione wirusy, aby oranizm mógł wytworzyć barierę ochornną. Tak samo rób z ciałem - nie napierniczaj się z całej siły, tylko zaczynaj od lekkich uderzeń, a następnie przechodź do coraz mocniejszych (zrób np. podciąganie na drążku/zwis na drążku, a kumpel niech Cie kopie/uderza pięsciami w Twój brzuch)

"a kumpel niech Cie kopie/uderza pięsciami w Twój brzuch"

gratuluję inwencji!

Nie korzystajcie z takich rad!

Zmieniony przez - shnosnas w dniu 2004-05-12 12:47:21

utwardzanie to patologia!! przez to narobicie sobie tylko samych klopotow zdrowodnych a zreszta przeczytajcie sobie to: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/patologia.html#utw