Grandin

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2212

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Duplaga

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2013 (15:11)

Data rejestracji 28.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	cykl, kilka pytań	3	2006-06-01 12:25
Trening dla początkujących	Co zamiast podciągania na drazku? niezbyt idzie mi podciąganie się na drążku, nawet jak robie z pomocą, to nie czuje zeby plecy pracowaly :/ zastanawiam czy ściąganie drazka do klatki 2x w tygodniu (1 dzien lekki trening, 2 mocny) dałoby poprawę i w efekcie mógłbym samemu	8	2006-04-30 15:18
Doping	ile clomidu po winstrolu?	3	2006-02-11 23:11
Doping	endomorfik - ile nolvy podczas cyklu?	7	2006-02-11 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	ile czego podczas cyklu? dieta podczas cyklu (koks) powinna sie skladac z: bialko 3-5g na kmc wegle 2-7g na kmc czyli mozna brac 400-500g białka, 500g węgli, a tylko 100g tłuszczy w diecie? czy raczej rodzielić to w innych proporcjach? waze 100kg no i do tego tak z	2	2005-05-22 14:20
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy plan poniedziałek: klatka i tric wyciskanie sztangi 7-8serii po 12 powt. wyciskanie sztangielek 7-8 serii po 10 powt. rozpiętki 5 serii po 15 powt. francuskie wyciskanie sztangi siedząc 4 serie po 8 powt. wyciskanie sztangi w leżeniu wąskim uchwytem	12	2004-07-04 08:43
Doping	Dawkowanie	6	2004-06-12 00:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Double Blast	2007-03-24 09:42
Odżywki i suplementy	Niedziałające pobudzacze?	2007-03-24 01:54
Odżywki i suplementy	Xpand - dawki - czestotliwosc - ciekawe pytanie	2007-03-24 01:24
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw polecicie ??	2007-03-22 19:14
Odżywki i suplementy	Xpand - dawki - czestotliwosc - ciekawe pytanie	2007-03-22 19:05
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw polecicie ??	2007-03-22 15:44
Odżywki i suplementy	Łaczenie NITRIXU z innymi odzywkami	2007-03-22 15:39
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw polecicie ??	2007-03-22 09:55
Odżywki i suplementy	Xpand - dawki - czestotliwosc - ciekawe pytanie	2007-03-22 09:49
Odżywki i suplementy	MetaBurn XTP i AMP	2007-03-22 09:35
Odżywki i suplementy	Łaczenie NITRIXU z innymi odzywkami	2007-03-21 22:57
Odżywki i suplementy	XPAND czy CP. Co lepsze??	2007-03-19 10:21
Odżywki i suplementy	WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM	2006-12-29 11:25
Doping	cykl, kilka pytań	2006-06-01 13:29
Trening dla początkujących	Co zamiast podciągania na drazku?	2006-05-02 21:01
Doping	endomorfik - ile nolvy podczas cyklu?	2006-02-11 20:41
Sztuki Walki	GROM	2004-11-04 18:40
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy plan	2004-07-04 18:15
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy plan	2004-07-04 15:44
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy plan	2004-07-04 15:25
Doping	Dawkowanie	2004-06-12 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Serwatka z Allegro	2004-05-30 20:31
Sztuki Walki	Jak zwiększyć odporność na ból	2004-05-12 11:05
Doping	PIERWSZY CYKL-metanabol	2004-05-08 11:37
Doping	PIERWSZY CYKL-metanabol	2004-05-08 10:23
Doping	PIERWSZY CYKL-metanabol	2004-05-02 08:35
Doping	PIERWSZY CYKL-metanabol	2004-05-01 18:30
Trening dla początkujących	NAJWARZNIEJSZE	2004-04-13 21:35
Targowisko	Wyprzedaż 1800 DIVX, 900 Filmów XXX i inne.	2004-04-12 15:59