Ocena sylwetki, Nadal redukować?

Witam,

Jestem tu nowy, postanowiłem ze zaczerpnę Waszej opinii.

Mam 31 lat, 3 lata temu postanowiłem ze schudnę i coś ze sobą zrobię, ważyłem ok 108 kg przy wzroscie 186cm.

Od około roku trenuje na siłowni.

Zdjęcia poniżej są aktualne waga. 88 kg.

Trenuje codziennie przed pracy, trening trwa ok 1h ( 6:45-7:45). do tego staram się biegać 2-3 razy w tygodniu wieczorem.

Pytanie jest takie, czy Waszym zdaniem nadal powinien dusić redukcje aby pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej ?

Będę wdzięczny za rady z Waszej strony.

oczywiscie ze nadal redukuj

Jak już sporo redukujesz to na jkiś okres ok 3 tygodni mozesz wskoczyć na zero kaloryczne i dalej z redukcją cisnąć

Wskocz na zero na kilka tygodni aby odpocząć i się zregenerować a potem dalsza redukcja .

Dziękuje za odpowiedzi.

Do którego momentu mam kontynuować redukcje ? Kiedy jest odpowiedni moment aby wejść na masę?

Waga z analizą składu ciała pokazuje mi 24% bf ale wydaję mi się ze ta wartość jest zawyżona.

Co o tym sądzicie ?


Zmieniony przez - noooise88 w dniu 10/20/2019 10:15:50 PM

wagowo się nie da powiedzieć, trzeba oceniać po sylwetce czy już pora na masę czy jeszcze redukować trzeba

Nie sugeruj się waga a kompozycją sylwetki w lustrze , redukuj aż pozbędziesz się oponki i boczków

monkey22

Nie sugeruj się waga a kompozycją sylwetki w lustrze , redukuj aż pozbędziesz się oponki i boczków

Dokładnie nic dodać nic ująć