Pytanie o rozłożenie planu treningowego na poszczególne dni.

Witam chciałbym zapytać czy mój plan treningowy na poszczególne dni jest odpowiedni pod względem regeneracji każdej partii mięśniowej.

Poniedziałek: klatka+biceps
Wtorek:triceps+brzuch
środa: dzień nietreningowy
czwartek:barki+nogi
piątek: plecy
Weekend: regeneracja

Głównie chciałbym uzyskać odpowiedź czy mięśnie zdąża się dobrze zregenerować i czy taki plan nie bedzie przeszkadzał przy trenowaniu następnych partii mięsniowych kazdego dnia.


Zmieniony przez - R3Z w dniu 2019-10-16 17:35:09

szkoda dnia na trening brzuch triceps triceps się robi 2-3 ćwiczenia to jest ok 20 minut, poza tymw poniedziałek trenuejsz kaltkę gdzie triceps jest grupą pomocniczą, a we wtorek go trenujesz.

Najlepiej daj ankietę działu i rozpisz ćwiczenia wtedy łatwiej bedzie ocenić

Takiej odpowiedzi właśnie oczekiwałem, a barki przed treningiem pleców nie będą przeszkodą ?


Zmieniony przez - R3Z w dniu 2019-10-16 21:02:19

Akurat barki nie pracują przy plecach, moze jedynie tylni akton.