Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.

Paatik

Potraktuj to nie jak konkurs ale jak motywacje. Ja nie sądziłam ze pociągnę 72,5 kg, a teraz śmiem twierdzic ze i 75 dam radę!

kiedyś sądziłem że siądę 112,5. I siadłem w sumie Ale od tamtego czasu zabawy z 1 RM mi zbrzydły

edit: 75 kg to całkiem fajny rezultat :)


Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-10-14 21:03:20

Może dojdę i do tego wniosku...ale póki co gram ostrożnie:)

Dzisiaj cardio:

Mocna piąteczka plus 1 km truchtu

Wieczorem w planach trening pływacki- trzeba zrobić użytek z nowych zabawek: płetw i pullboya














Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-10-15 11:48:49

Ładne tempo też bym chciała tak biegać...

Takie bieganie w Twojej dyscyplinie chyba nie jest Ci potrzebne:) U Ciebie liczy się bardziej siła łap, mobilność i sprawność ogólna. A co do biegania: tempo ok....ale w lipcu na piątkę w podobnym tempie avg heart rate miałem 158. Wtedy Garmin wyliczał mi pułap tlenowy na 58. Dzisiaj na 52-53. A to oznacza że już po biegowej formie....co nie dziwne bo od września już niewiele biegam

Wczorajszy trening drużynowy:

300m kraula

Potem praca nóg z deską, praca rąk z pullboyem, dokładanka i jakieś inne pierdoły

200 m grzbietu

I 200 kraula na cooldown.

Generalnie jak się nie macha górnymi mackami to zegarki nie zliczają dystansu. Szkoda.

A nie zlicza okrążeń???

Paatik

A nie zlicza okrążeń???

no właśnie nie- nie machania łapami- nie ma okrążenia

Dziwne to, nie da się jakoś ustawić?

A co do biegania, to jednak umiejętność szybkiego biegu dużo daje. Nie na wszystkich zawodach, ale jednak. Najlepsza zawodniczka biega w terenie średnim tempem 4:15 w tlenie a u mnie to jest maks na 1km

Turoń - a nie musisz swojego zegarka "nauczyć" poszczególnych stylów pływania? W suunto tak było, że odpalało się funkcję nauki, płynęło i zapisywało w zegarku "to była żabka", "to był grzbietowy" itp. Bez tego była lipa.

A gremlin ma chyba opcję pływania zmiennym i pływania z dziennkiem, gdzie się ręcznie odpala LAPy.