Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.

Wiesz Pawoo ile to wachlowania obciążeniami? Jest szansa że w tych interwałach czasowych się nie wyrobie

Dzisiaj; krótkie kardio. Zdecydowanie za ciepło się ubrałem i trochę mnie zagotowało.

Tak w kwestii biegania - to ostatnio powstał nowy temat, może będą jakieś ciekawe dyskusje
https://www.sfd.pl/Bieganie_i_inne_zabawy_na_dwóch_nogach-t1197424.html#post-19178425 

Jak będę miał coś mądrego do napisania to zajrzę. Nie od dzis wiadomo że jestem ekspertem w dziedzinie zegarków


Dzisiaj siłka. Bez entuzjazmu i ochoty - ale zrobiłem swoje.

Odpuściłem sobie robocze serie MC po sprzawdzeniu Maxa. Dalej nie pójdzie. I tak jestem mega zadowolony. Liczyłem że zimową sile zakończę na 140. A tu wyszło prawie 220% cc. Szkoda ze tak dobrze nie jest w innych bojach.

MC nie tknę do przyszłej późnej jesieni.

MC

6x60
4x80
3x90
2x100
1x110
1x120
1x130
1x145
1x152.5

OHP

10x20
6x30
4x35
3x40
2x45
1x50
1x55
1x60 -fail


OHP siedząc

6x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Wiosło jednorącz w oparciu hantle :

4s x 12p 20 kg

Drążek szer: 7/5/5/6

Sciaganie drążka z wyciagu Górnego do klaty

Brzuch

Ten MC to pociągnięty bez zablokowania kolan i pleckami - brzydki, ale imponujący ciężar versus cc. Brawo - mam daleką droge nawet do MC w tym stylu:)

Paatik

Ten MC to pociągnięty bez zablokowania kolan i pleckami - brzydki, ale imponujący ciężar versus cc. Brawo - mam daleką droge nawet do MC w tym stylu:)

To nie był dzień na MC - i wiedziałem o tym od rana. Ledwo w robocie chodziłem po ostatnich siadach i prasie. I bieganiu. DOMSy plus pospinane przywodzieciele i łydki- tak mocno że łapią mnie samoistne skurcze -czego nigdy jeszcze nie doświadczyłem. Ale czas nagli więc trzeba było sieknąć. Byle jak ale zaliczone:)

A z tego co podpatruję do u Ciebie Paatik tez bardzo ładnie idzie:) Przed moją przerwą krecilas się w okolicach 60 kg

82,5 zrobiłam do Fifarafy w stylu daleko od wzorcowego...

Paatik

82,5 zrobiłam do Fifarafy w stylu daleko od wzorcowego...

...więc Tobie znacznie bliżej do poziomu zaawansowanego niż mi :)

Gratki:)

Tamat zegarków co jakiś czas powaraca jak bumerang ja się właśnie zastanawiam czy kombinować z wymianą baterii w v800 czy szukać czegoś innego.
A którego masz Garmina?

Viki

Tamat zegarków co jakiś czas powaraca jak bumerang ja się właśnie zastanawiam czy kombinować z wymianą baterii w v800 czy szukać czegoś innego.
A którego masz Garmina?

v800 umarł ?
Ehhh

Mam Garmina Fenixa 5Plus.


Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-12-15 15:20:54