SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szczypiorr dźwiga +800 w domu

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4308

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 826 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1138
Witam , jakby do dziwnie na zabrzmiało ze względu na jedną z licznych kontuzji/problemów zdrowotnych postanowiłem zakończyć mini wycinke , która była robiona bo nie mogłem dźwigać xd a teraz nie mogę redukować więc będę dźwigał. Oczywiście nadal wyglądam ujowo, nawet nie robiłem od kilku tygodni fotek , może ciut się coś poprawiło ale to wsumie bez znaczenia. Wrzucam fotkę jakoś czas przed redu i coś w trakcie ,potem standardowo zrobię skrót dolegliwości i swoje pomysły na obejście problemów .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 826 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1138
To przed mini redukcja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 826 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1138
I fotki z redu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 826 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1138
Jak widać szału nima ale taki był plan od początku tz odpocząć i zlecieć trochę zbędnych kg. Natomiast były momenty za mi się taki trening spodobał i na pewno przy okazji wrócę z celem już zejścia do sensownego poziomu

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9401 Napisanych postów 27258 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1107102
Ważne, że trenować Ci się chce.
Może uda Ci się wyleczyć to co boli.
Czekamy na dalsze relacje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 826 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1138
Wydaje mi się , że jestem skazany już na pewne dolegliwości i problemy. Wiadomo że są to jakieś ograniczenia ale nikt nie każe mi siadać 400kg , +300 też może być XD chociaż ostatnio poszło 176x2 no ale co tam , początku zawsze są trudne
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9401 Napisanych postów 27258 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1107102
Też się borykam ze skutkami nadwyrężenia organizmu. Najgorzej jest z tymi urazami, które nie wymagały interwencji chirurga. Sami przeprowadzamy rekonwalescencję i najczęściej jest ona zbyt krótka co potem skutkuje bólami przy powrocie do maksymalnych (lub prawie maksymalnych) ciężarów wymagających bardzo dużego wysiłku mięśni.

Jeśli się nie rywalizuje o zwycięstwo w zawodach a trenuje się dla własnego zdrowia i satysfakcji to nie należy się aż tak bardzo spieszyć z dokładaniem na patyk .
Początki są trudne a kontynuacja jest również wymagająca .
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 826 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1138
Ćwiczy ktoś tutaj kółkiem brzuch? Zakupiłem ostatnio i trochę się zdziwiłem tz naturalnie miałem zawsze mega silne mięśnie brzucha więc od dłuższego czasu poza wielostawami nic nie robiłem no i z kolan jeszcze , jeszcze ale z nog nie ma szans. Pomijam już bolesność następnego dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9401 Napisanych postów 27258 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1107102
Czasem robię kółko - od święta
Zazwyczaj robiłem wznosy tułowia na krześle. Po tym co na filmiku zakwasy miałem przez prawie tydzień

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 826 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1138
Lol, Prawie do końca z nóg . Szacun wielki. Biore się za trening tego . Fakt waga inna ale to bez znaczenia , ok tej info o wieku czuję się wręcz głupio xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 826 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1138
Pozostałości po redu , trochę inne jedzenie się czasem pojawia

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

cutz