Wartościowe materiały czyli tylko dla inteligentnych

Tego programu chyba nie trzeba przedstawiać.
Ale kalkulator może się komuś przyda.
Sprawdzony ja dołożyłem kiedyś w siadach piątkach 26 kg.
kalkulator Bill Starr
edit, wagę krążków najlżejszych trzeba ustawić, no i procent dokładek jest 2,5 ale można zmienić



Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-05 21:49:38

Może się komuś przyda

texas method

Koniec wakacji, czas na naukę.

paawo

Może się komuś przyda

texas method

wg autora metoda przydatna dla byczków w przedziale wiekowym 18 do26 lat , dla reszty nieprzydatna

To ja poproszę coś na temat Conjugate Method, czyli dziecko pana Simmonsa...a najlepiej własne przemyślenia i może opinie kogoś, kto trenował? Bo nie ukrywam, że ostatnio mnie mocno zainteresowała...coś ktoś?

Dwa dni i cisza.
Nie trenowałem i nie bardzo pamiętam choć kiedyś zgłębiałem temat.
Taki ogólny pogląd został. Zapiski mam w tej samej zakładce co Sheiko, czyli max na 6 tygodni przed olimpiadą, a potem zejście z soku i modlitwa żeby jak najmniej zleciało.
A propos trochę właśnie taka teksańska, coś dla średnio zaawansowanych.
A czemu się zainteresowałeś?





Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-09-28 18:52:39

Może kogoś zainteresuje taki merytoryczny kanał -- trening siłowy, przygotowanie motoryczne, prewencja kontuzji i pochodne temu tematy ;)

Dzięki za wpis, jakby co to śmiało.

https://www.strongerbyscience.com/healthy-shoulders-big-bench/
moze ktoś sie złapie i nie prześpi nocy

Sporo przydatnej wiedzy o wl
https://bigbenchas.com