Split do oceny

Cześć, zmieniłem nieco swój plan treningowy i proszę o ocenę :)
Klata+Biceps
Wyciskanie na ławce 3 serie
Wyciskanie hantli na skosie 30 3 serie
Dipy 3 serie
Brama 3 serie

Modlitewnik 3 serie
Młoty 3 serie
Uginanie ramion ze sztangą 3 serie

Plecy+Triceps
MC 3 serie
Ściąganie drążka 3 serie
Wiosłowanie hantlem 3 serie
Narciarz 3 serie
Facepull 3 serie (na co ewentualnie można by go zmienić?)

Triceps
Wyciskanie wąsko 3 serie
Wyciąg jednorącz 3 serie
Wyciąg górny 3 serie

Barki+Nogi
OHP 4 serie
Wznosy 4 serie
Odwodzenie na bramie 4 serie

Przysiad 3 serie
Wykroki ze sztangą/hantlami 3 serie
MC na prostych nogach 3 serie
Wspięcia 5 serii

Co ewentualnie mógłbym zmienić na lepsze?

Jak nie możesz trenować częściej niż 3 razy w tygodniu to możesz mieć taki plan choć ten dzień nóg z barkami będzie ciężki.
Jak byś miał 4 dni treningowe to można by było coś więcej podziałać i jakiś sensowniejszy podział treningowy wprowadzić i trenować na przykład każdą partię dwa razy w tygodniu co mogło by być fajną opcją.
Niestety nie dałeś żadnych informacji o sobie czy nie wypełniłeś ankiety z tematów podwieszonych więc trudno coś konkretnie doradzić.
Napisz jakieś info o sobie i daj znać jak się odżywiasz.