30 dni redukcji ocena i zmiany

Waga początkowa 79.2kg
Wzrost 174
Tkanka tłuszczowa 18,5%
Talia 89cm
Udo 64cm
Biceps 36cm
Maxy klata: 80kg
Maxy bieganie 5km| 8km/h

Waga teraz 76.8kg
Wzrost 174
tkanka tłuszczowa 17%
Talia 82cm
Udo 64cm
Biceps 36cm
Maxy klata: 105kg
Maxy bieganie: 10km | 10.2 km/h


30 dnia na zdjęciu jestem troszke przeziębiony i może dlatego gorzej wyglądam troszkę


Ogólnie według mnie ładnie wszystko idzie jak na redukcje ale brzuch troszke wolno się rozwija

Jaki wiek ? Skoro waga idzie w dół i Ty widzisz po sobie ,że wszystko schodzi fajnie to nie ma co tu zmieniać, rób tak jak robisz aż do momentu gdzie waga stanie przez 2 tyg, wtedy będzie można pomyśleć nad zmianami .

Pozdro

20 lat

Zrobiłeś zdjęcia porównawcze w nieco innych pozach, w cyfrach redukcja wygląda całkiem fajnie ale to za krótki okres żeby ocenić, ten początkowy spadek pewnie też po części wynika ze zjazdu wody i treści żołądkowej, ale myślę, że wszystko idzie w dobrym kierunku i trzeba ciągnąć dalej bo jeszcze co nieco jest do wycięcia.
Niestety najczęściej jest tak, że podczas redukcji najbardziej zależy nam na docięciu brzucha, a żeby on fajnie wyglądał to trzeba zejść z bf jeszcze niżej, a to wymaga jeszcze pracy i czasu.