GllaDus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2019 (00:23)

Data rejestracji 02.03.2018 (18:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	30 dni redukcji ocena i zmiany waga początkowa 79.2kg wzrost 174 tkanka tłuszczowa 18,5% talia 89cm udo 64cm biceps 36cm maxy klata: 80kg maxy bieganie 5km\| 8km/h waga teraz 76.8kg wzrost 174 tkanka tłuszczowa 17% talia 82cm udo 64cm biceps 36cm maxy klata:	3	2019-09-24 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania od początkującego trenuje już 40 dni, na redukcji jestem od 20dni straciłem 3cm w tali przez te 20dni i z wagi 79.2 zszedłem do 77.0 moja tkanka tłuszczowa to 18% wzrost 174 teraz moje pytana. mam tak że nie mam ochoty pić wody lub wręcz zapominam i pije jakieś	5	2019-09-18 03:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moja redukcja idzie w dobrą stronę ? waga początkowa : 79.2kg wzrost:174 wiek:20 tkanka tłuszczowa 18% tutaj mój progres tego tygodnia. po lewo moja waga z samego rana od razu po przebudzeniu a po prawo po treningu okolo godz 18 1 day 79.1kg \| 2 day 78.9kg \| 78.8kg	8	2019-09-05 16:02
Odżywki i suplementy	Wybór gainera wiek:19 wzrost:172 waga:75 staż:2 miesiące\| 4x siłka w tygodniu trening fbw + bieganie suplementy:jedynie białko 95% dieta: staram się trzymać jednak nie zawsze daje radę, ale jak już cos jem to raczej bardziej fast food, 0 cukru moje	7	2018-03-03 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę wiek:19 wzrost:172 waga:75 staż:2 miesiące\| 4x siłka w tygodniu trening fbw + bieganie suplementy:jedynie białko 95% chciałbym przedstawić moją dietę jako że zostało mi zarzucone iż za mało w niej balansu 8.00 płatki/ryż/jajecznica	12	2018-03-02 22:43
Doping	Zakup Testosteronu	13	2018-03-02 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	30 dni redukcji ocena i zmiany	2019-09-24 19:42
Odżywki i suplementy	Wybór gainera	2018-03-04 00:13
Odżywki i suplementy	Wybór gainera	2018-03-04 00:11
Odżywki i suplementy	Wybór gainera	2018-03-03 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2018-03-03 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2018-03-03 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2018-03-03 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2018-03-03 11:49
Doping	Zakup Testosteronu	2018-03-02 20:13
Doping	Zakup Testosteronu	2018-03-02 20:07
Doping	Zakup Testosteronu	2018-03-02 19:49
Odżywki i suplementy	Zakup Testosteronu lub innego mocnego środku na przyrost masy mięśniowej	2018-03-02 19:36
Odżywki i suplementy	Zakup Testosteronu lub innego mocnego środku na przyrost masy mięśniowej	2018-03-02 19:34
Odżywki i suplementy	Zakup Testosteronu lub innego mocnego środku na przyrost masy mięśniowej	2018-03-02 19:31