Technika martwy ciąg

Hej, wysyłam wam do oceny filmik na którym robię martwy ciąg. Co do poprawy? Jest dość mocno początkujący a nie chce sobie krzywdy zrobić :D. Wielkie dzięki za pomoc.
https://drive.google.com/file/d/1-3tfMEDZCG7B7AZBQWQsHjia1Ts2pjks/view?usp=drivesdk 

Trzeba udzielić dostępu albo wrzucić w innym formacie :)

Okej dostęp udzielony zapomniałem o tym haha

Pierwsze primo wejdź na stronę IPF i wyreguluj wysokość sztangi do oficjalnej przepisowej (wysokość sztangi względem ziemi), to co robisz to martwy ciąg deficytowy

Ciężko mi znaleźć dokładną wysokość na której powinno się to znajdywać. Ale rozumiem, że trochę wyżej. Poza tym postawa itd dobrze?

8.75 inches = 22,2 cm proszę bardzo (ok 23 cm do środka sztangi)
Jak postawa ma być dobrze skoro robisz pół-przysiad?
Co innego deficytowy ciąg, alu tu trzeba umieć robić ciąg in the first place, a co do tego masz przecież wątpliwości
Jak tam nie brakuje, lub brakuje niewiele to podbite buty cię podnoszą i/lub za duże zgięcie kolanowe


Zmieniony przez - YerbaPower w dniu 2019-09-14 02:35:44