zaczynam cwiczyc w co sie zaopatrzyc ?

chce od razu zaczać jechac na odzywkach itp... jak to najlepiej zrobic jakie produkty kupic ... poleccie mi cos ! Chodzi mi o gainery + białko + kreatyna cos w tym stylu.. ;) podajcie mi co z tczym brac jak kiedy i wogóle !! :P pozdro !! damy rade :] !!

Najlepiej zaopatrzyc sie w dobra diete (patrz posty podwieszone w Odzywianiu), ewentualnie przy bakach w diecie jakis gainer lub bialko. Kreatyna na poczatek raczej nie.

Pozdrawiam

zaopatrz sie w cierpliwosc

ja ******le, dzieciaku bez DIETY suple NIE ZADZIAŁAJĄ, kapisz? jak juz bedzieszm ial deite i ją opiszesz to pogadamy o suplach...

Pewnie chcesz przytyć w 2 tygodnie bo później nie bedziesz miał czasu na siłownie. Ja******le zjedz 10 kilo słoniny na to samo wyjdzie !

oooo jak ładnie... zaopatrz się najlepiej w chęć do treningu... to jest najważniejsze w tym sporcie... następnie przyda Ci się wiedza o prawidłowym treningu i odżywianiu, której jak mniemem nie posiadasz... wpadnij do tego działu po wakacjach jak już poznasz podstawowe zasady funkcjonowania Twojego organizmu i wtedy porozmawiamy o suplementach jesli oczywiście będą potrzebne...

wilhelm mialem to samo napisac jak przeczytalem temat no to jeszcze sie zaopatrz w silna wole by nie dac sobie luzu po tym jak zobaczysz ze lipnie idzie..

Generalnie suplementów nie powinno się raczej stosować w momencie rozpoczynania treningu, tym bardziej, że (jek mniemam) zaczynasz od zera. Wiem że słowo "dieta" może doprowadzać człowieka do palpitacji ( sam coś o tym wiem ), ale jest ona całkiem przydatna. Zapewne chodzi Ci o masę (Lubimy być więksi od innych, co? he,he,he...). Na początku z kreatyną daj sobie spokój. Ewentualnie na początku możesz zdecydować się na jakies białko (np. Olimp). ALE TRENING, DIETA I CIERPLIWOŚĆ SĄ NAWAŻNIEJSZE.

najpierw dieta

Poczekja z sooplami.Bez nich bedziesz miał takie same efekty,wiec po co tracic kase?

pozdro

dzieki za wszytskie odpowiedzi... te dobre i te mniej dobre ;) jezeli chodzi o dietke to prowadze ją od tygodnia... wszystko mam poobliczane ile kalori itp... co do supli to na białko z olimpu sie decyduje pure whey 80 :) słyszałem ze dobry stosunek ceny do własciwosci :]