Czy to ćwiczenie obciąża kręgosłup?

Czy przyciąganie kolan do łokci leżąc na macie obciąża w jakikolwiek sposób kręgosłup? Jest to ćwiczenie "bezpieczne"?

Siedzenie jest niebezpieczne, trzeba to ćwiczenie umieć wykonać, może być niebezpieczne jak będziesz rękoma ciągnęła za głowę aby za wszelką ene łokieć się spotkał z kolanem.

Każde ćwiczenie źle wykonywane może nieść za sobą większe lub mniejsze negatywne konsekwencje

Nagraj filmik i wstaw do oceny .

witaj, jezeli zachodzi zgiecie kregoslupa, to moze byc one obciazajace dla jego funkjci.
rozumem, ze mas zna mysli tego typu cwiczenie



jezeli tak, to osobiscie bym go nie wykonywal z problemamy z grzbietem, ogolnie zasada jest taka, ze jak z plecami dzieje sie zle, to bezpieczniej jest miensie atakowac cwiczeniami typowo izometrycznymi, ktore wykorzystuja prace miensi brzucha, miensi glebokich core oraz miensi posturalnych, jednak bez ruchu w kolumnnie kregoslupa

Masz już założony, któryś temat z kolei czy to a to ćwiczenie szkodzi na kręgosłup. Po pierwsze jest temat na górze strony do wrzucania pojedynczych postów i tam śmiało możesz pytać o takie rzeczy, a po drugie to nie powinieneś pytać o takie rzeczy na forum bo z tego co kojarzę masz jakieś problemy z kręgosłupem więc warto by było iść do fizjoterapeuty lub lekarza i dobrze się zdiagnozować i dopytać co Ci wolno wykonywac a czego nie wolno. Poza tym warto by było się zainteresować czy można coś popracować na wadą i ją zmniejszyć.