W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 17777

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683016

Fajna sprawa.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5990 Napisanych postów 10090 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 214583

Musiała być niezła zabawa na strzelnicy

jakiej maszyny używasz do hip thrustow ?

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Marla06

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 85 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 601

@missInvincible
Ćwiczę na tej samej maszynie co na dwójki.
To zawsze coś nowego i troszkę adrenaliny było

Zmieniony przez - Marla06 w dniu 2019-08-28 15:33:11

...

Marla06

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 85 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 601

02.09
Dziś był uzupełniający trening .
Waga po zakończeniu redukcji :
13.07
waga 47 kg
02.09
waga 51.9 kg

Martwy ciężar na ta chwile to 60 kg x 2
Przysiady 60 kg x 3
Ławka płask 50 kg x 5

Suplemetacja:

witaminy

magnez
melatonina
kreatyna 5g

Dieta:

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13840 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636622

"Martwy ciężar na ta chwile to 60 kg x 2
Przysiady 60 kg x 3
Ławka płask 50 kg x 5"

Ładne osiągi:)

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-09-03 07:52:20

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...