Plecy raz w tygodniu? To jest przyczyna problemu Autora wątku
Drążek w osobny dzień? to nie wojsko, by ćwiczyć wytrzymałość
O jedno powtórzenie więcej? Powyżej 5 można dowieszać (powyżej 10 trzeba), Autor poczuje różnicę w aktywacji najszerszego kosztem ramion (, mimo że i tak one skorzystają)
Patryk2703 po co skoro OPa g****burze nie interesują + technika (raczej możliwości )pierwszego pana jest śmieszna (patologiczne), a Daszkiewicz, no cóż, może to wygląda dobrze do czasu, gdy przyjdzie dowiesić talerz (20 kg), wtedy nie da się zrobić "arched back" tylko wisieć jak na stryczku (czyli normalnie)
Siła Autorowi spadła, bo się opierdzielał (i dobrze, jego wakacje), drążek ma krótką pamięć mięśniową, im częściej się go robi tym łatwiej aktywować jednostki motoryczne, tym bardziej że potrzeby regeneracyjne z niego są znikome (natomiast drążek w nietreningowe dni to niekorzystne przeciążane ścięgien i stawów)
Drążek jako pierwsze? Mit,