Szacuny
703
Napisanych postów
1196
Wiek
43 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75579
Brzuch przodem wcale nie wygląda źle, bokiem już gorzej ale jakby był bardziej spuchnięty iż tłusty. Redukować to tam bardzo nie ma z czego, wejdź sobie na zerowy bilans i trenuj sumiennie z priorytetem na brzuch a sylwetka będzie się stopniowo poprawiać.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
647
okej, to jeśli chodzi o dietę to wejdę na zerowy i będę obserwował. czy jak będą szły obwody mięśni to w pasie też może iść w górę? czy jak w pasie będzie szło to odejmować kalorii?
a jeśli chodzi o trening to robię martwe ciągi, przysiady, wiosło, wyciskanie. poczytam jeszcze te tematy, które podlinkował Domer i uzupełnię o trening głębokich brzucha
Zmieniony przez - Tadeo_WH w dniu 2019-08-26 22:05:58
Szacuny
703
Napisanych postów
1196
Wiek
43 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75579
Jak w pasie będzie szło w górę to znaczy ze za duzo kalorii. Teoretycznie w pasie powinno ubywac przy niezmiennej wadze. Bardzo dobry trening, przy wielostawach brzuch już pracuje ale warto przy każdym treningu wrzucic inne ćwiczenie izolowane na brzuch.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Na zerowym bilansie kalorycznym nie powinno iść w brzuch. Jeżeli będzie, to bilans kaloryczny nie jest zerowy, tylko dodatni. Niestety na dodatnim bilansie kalorycznym trzeba się pogodzić z wzrostem obwodu w pasie i tkanki tłuszczowej. Zawsze zależy nam jednak na tym, aby proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej były jak najlepsze na korzyść tej pierwszej. Dlatego też obserwujemy obowody ciała i działamy w odpowiedni sposób korygując ilości kalorii lub aktywność fizyczną. Zdecydowanie warto o tym pamiętać.